Pengertian Bed Rest
Istirahat di Tempat Tidur Bukanlah Akhir
Mengganti tirah baring adalah konsep "mobilisasi dini" atau "rehabilitasi aktif". Idenya adalah membuat Anda bergerak secepat mungkin - selain benar-benar melukai anda. Banyak bukti ilmiah menunjukkan bahwa stimulasi gerakan, terutama pada tahap awal penyembuhan, merupakan bagian penting dari pemulihan cedera dan operasi. Nyeri punggung bawah akut telah terbukti merespons aktivitas normal jauh lebih baik daripada istirahat di tempat tidur. Pecahnya tendon Achilles telah terbukti sembuh lebih cepat dengan mobilisasi dini setelah operasi.
Anda tidak bisa berlatih untuk keluar dari setiap masalah. Ada sikap umum dalam lingkaran rehabilitasi bahwa pasien dapat berolahraga untuk keluar dari masalah apa pun. Saya secara rutin melihat pasien yang telah didorong oleh para profesional kesehatan di setiap kesempatan untuk menantang jaringan mereka dengan latihan terapeutik. Mereka menerima nasihat ini meskipun ada kemungkinan kuat bahwa terus berolahraga adalah hal yang salah untuk dilakukan.
Jauh sebelum rusak karena ketegangan, jaringan sering "sakit" - kegagalan untuk mengikuti pemeliharaan dan perbaikan agar sesuai dengan ketegangan. Setelah itu terjadi, jaringan kehilangan kemampuan untuk mentolerir bahkan tekanan kecil. Aktivitas yang dulunya baik-baik saja tiba-tiba menjadi masalah. Hanya ada satu jalan keluar dari jebakan itu: istirahat yang cukup sangat penting. Anda harus berhenti sepenuhnya menantang jaringan, atau jaringan tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk pulih.
Dalam pengalaman saya, saya sering melihat pasien dalam keadaan sulit ini yang telah menderita sakit kronis selama bertahun-tahun hanya karena mereka tidak pernah cukup istirahat. (Mereka mungkin percaya bahwa mereka telah melakukannya, tetapi "bersantai" selama beberapa minggu seringkali sebenarnya tidak cukup istirahat.) Keadaan sulit ini sangat tragis karena istirahat sangat murah dan aman sehingga hampir tidak ada alasan untuk tidak mencobanya. Namun pasien seringkali didorong untuk berolahraga terlalu keras, terlalu cepat. Mengapa? Sedikit sejarah.
Fakta Lain
Pada tahun 1995, sebuah perusahaan asuransi milik publik menerbitkan laporan tentang whiplash, yang ditulis oleh sebuah organisasi bernama The Quebec Task Force on Whiplash-Associated Disorders. Orang-orang di bidang pekerjaan saya merujuk pada laporan ini sebagai "The Quebec Task Force," atau bahkan hanya "Quebec" seperti dalam "Pada tahun 1995, Quebec merekomendasikan rehabilitasi aktif," seolah-olah provinsi Quebec terlibat secara pribadi.
"Quebec" adalah bullish pada keseluruhan gagasan rehabilitasi aktif, dan kurang lebih memberi perusahaan asuransi di mana-mana alasan yang bagus untuk mendorong orang keras melalui rehabilitasi. Pengatur asuransi, fisioterapis, dan dokter yang tak terhitung jumlahnya mulai memberi tahu korban kecelakaan untuk kembali ke gym sesegera mungkin. Tapi bagaimana Anda mendefinisikan "secepat mungkin"?
Sayangnya, banyak penggemar QTF yang cukup agresif. Saya pernah melihat kasus di mana orang dikirim ke gym untuk melakukan latihan kekuatan dalam beberapa hari setelah kecelakaan, saat jaringan masih meradang. Kami yang kurang antusias dengan QTF9 menyaksikan peningkatan besar dalam jumlah pasien yang didorong terlalu keras, terlalu cepat.
Korban whiplash pulih lebih cepat jika mereka segera bergerak setelah kecelakaan, daripada mengenakan kerah.Semua ini adalah mengapa latihan terapeutik seperti PF-ROM, mobilisasi, pelatihan fungsional, stimulasi refleks, pelatihan ketahanan, dan banyak lagi adalah bagian penting dari rehabilitasi serius. Di sisi lain, terkadang rehabilitasi aktif terlalu aktif!
Anda tidak bisa berlatih untuk keluar dari setiap masalah. Ada sikap umum dalam lingkaran rehabilitasi bahwa pasien dapat berolahraga untuk keluar dari masalah apa pun. Saya secara rutin melihat pasien yang telah didorong oleh para profesional kesehatan di setiap kesempatan untuk menantang jaringan mereka dengan latihan terapeutik. Mereka menerima nasihat ini meskipun ada kemungkinan kuat bahwa terus berolahraga adalah hal yang salah untuk dilakukan.
Jauh sebelum rusak karena ketegangan, jaringan sering "sakit" - kegagalan untuk mengikuti pemeliharaan dan perbaikan agar sesuai dengan ketegangan. Setelah itu terjadi, jaringan kehilangan kemampuan untuk mentolerir bahkan tekanan kecil. Aktivitas yang dulunya baik-baik saja tiba-tiba menjadi masalah. Hanya ada satu jalan keluar dari jebakan itu: istirahat yang cukup sangat penting. Anda harus berhenti sepenuhnya menantang jaringan, atau jaringan tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk pulih.
Dalam pengalaman saya, saya sering melihat pasien dalam keadaan sulit ini yang telah menderita sakit kronis selama bertahun-tahun hanya karena mereka tidak pernah cukup istirahat. (Mereka mungkin percaya bahwa mereka telah melakukannya, tetapi "bersantai" selama beberapa minggu seringkali sebenarnya tidak cukup istirahat.) Keadaan sulit ini sangat tragis karena istirahat sangat murah dan aman sehingga hampir tidak ada alasan untuk tidak mencobanya. Namun pasien seringkali didorong untuk berolahraga terlalu keras, terlalu cepat. Mengapa? Sedikit sejarah.
Fakta Lain
Pada tahun 1995, sebuah perusahaan asuransi milik publik menerbitkan laporan tentang whiplash, yang ditulis oleh sebuah organisasi bernama The Quebec Task Force on Whiplash-Associated Disorders. Orang-orang di bidang pekerjaan saya merujuk pada laporan ini sebagai "The Quebec Task Force," atau bahkan hanya "Quebec" seperti dalam "Pada tahun 1995, Quebec merekomendasikan rehabilitasi aktif," seolah-olah provinsi Quebec terlibat secara pribadi.
"Quebec" adalah bullish pada keseluruhan gagasan rehabilitasi aktif, dan kurang lebih memberi perusahaan asuransi di mana-mana alasan yang bagus untuk mendorong orang keras melalui rehabilitasi. Pengatur asuransi, fisioterapis, dan dokter yang tak terhitung jumlahnya mulai memberi tahu korban kecelakaan untuk kembali ke gym sesegera mungkin. Tapi bagaimana Anda mendefinisikan "secepat mungkin"?
Sayangnya, banyak penggemar QTF yang cukup agresif. Saya pernah melihat kasus di mana orang dikirim ke gym untuk melakukan latihan kekuatan dalam beberapa hari setelah kecelakaan, saat jaringan masih meradang. Kami yang kurang antusias dengan QTF9 menyaksikan peningkatan besar dalam jumlah pasien yang didorong terlalu keras, terlalu cepat.
Kesimpulan
Ada keseimbangan yang harus dicapai. Di satu sisi, jelas bahwa mobilisasi awal dan aktivitas umum sangat berharga. Di sisi lain, sama jelasnya bahwa Anda dapat memperburuk dan bahkan melukai diri sendiri dengan mencoba melakukan terlalu banyak, terlalu cepat. Jika Anda merasa fisioterapis atau dokter terlalu memaksakan diri, ada kemungkinan mereka begitu. Cedera ulang dan cedera jaminan adalah risiko nyata. Orang terluka karena mencoba melupakan disakiti sepanjang waktu. Ingatlah ini! (source: painscience.com)
Ada keseimbangan yang harus dicapai. Di satu sisi, jelas bahwa mobilisasi awal dan aktivitas umum sangat berharga. Di sisi lain, sama jelasnya bahwa Anda dapat memperburuk dan bahkan melukai diri sendiri dengan mencoba melakukan terlalu banyak, terlalu cepat. Jika Anda merasa fisioterapis atau dokter terlalu memaksakan diri, ada kemungkinan mereka begitu. Cedera ulang dan cedera jaminan adalah risiko nyata. Orang terluka karena mencoba melupakan disakiti sepanjang waktu. Ingatlah ini! (source: painscience.com)
Nah itu dia artikel tentang Bed Rest dari situs tuanpijat.com, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya!
Baca Juga: Seni Istirahat
Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:
Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺
Salam
(@tuanpijat)
Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005
 |
| www.tuanpijat.com |
Salam
(@tuanpijat)
Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005
