SENI ISTIRAHAT

Tuan Pijat (Jasa Pijat Tradisional Panggilan di Kota Surabaya) - Beristirahat "dengan benar" lebih rumit dan lebih penting daripada yang disadari kebanyakan orang. Ketika Anda cedera - terutama cedera regangan berulang (RSI) - berapa banyak istirahat yang cukup? Apakah ada yang namanya terlalu banyak istirahat? Bagaimana jika anda menjadi bugar atau kehilangan otot? Apakah perlu istirahat total, atau apakah cukup istirahat hanya pada bagian yang terluka? Apakah “santai saja” cukup, dan untuk berapa lama? Bagaimana anda tahu kapan harus memberhentikan dan kapan harus "menggunakannya atau kehilangannya"? Bagaimana anda bisa mengistirahatkan anatomi yang perlu anda gunakan sepanjang hari, setiap hari? Nah, dalam artikel kali ini situs tuanpijat.com akan membahas tentang Seni Istirahat. Penasaran? Scroll terus artikelnya!
Seni Istirahat - Poin-poin penting dari strategi istirahat saat memulihkan diri dari cedera dan nyeri kronis.
Pertanyaan-pertanyaan ini tidak terlalu sulit untuk dijawab sehubungan dengan cedera yang paling biasa - pergelangan kaki Anda terkilir, Anda menjauhi untuk sementara waktu, santai selama berminggu-minggu, perlahan-lahan kembali normal… bukan masalah besar. Tidak ada "seni" yang dibutuhkan di sana!

Mereka menjadi lebih menjadi tantangan ketika ada lebih banyak yang dipertaruhkan, ketika Anda mengalami cedera yang tidak sembuh dengan baik dan berlarut-larut, atau masalah rasa sakit yang tidak dapat didiagnosis. Lebih sulit dan lebih penting ketika Anda terluka dengan cara yang menghalangi Anda untuk mencari nafkah, atau di bagian tubuh yang sulit untuk berhenti digunakan (kaki), atau ketika jumlah istirahat yang diperlukan untuk penyembuhan tampaknya kejam dan hukuman yang tidak biasa, seperti banyak cedera yang terlalu sering digunakan - cedera yang hampir selalu menyerang inti pekerjaan atau permainan Anda.

Baik pasien maupun profesional sering kali hanya basa-basi tentang pentingnya istirahat, sementara dalam praktiknya hampir mengabaikannya, atau bahkan menentangnya. Pasien sering kali bahkan didorong untuk melakukan kebalikan dari istirahat: untuk "mengatasi" rasa sakit mereka, untuk mendorong terlalu keras terlalu cepat, untuk menghargai kinerja dan kebugaran yang sedang berlangsung daripada rehabilitasi. Jumlah kasus di mana istirahat benar-benar diperlakukan seperti strategi yang bermakna tampaknya kalah jumlah sekitar 10 banding 1 dengan kasus di mana hal itu hanya diberikan pertimbangan yang paling token. Sampai angka-angka itu terbalik, itu adalah topik yang layak untuk ditulis.

Bourne berkonsentrasi pada istirahat dan mobilitas. Dari suatu tempat di masa lalunya yang terlupakan, dia memahami bahwa pemulihan bergantung pada keduanya dan dia menerapkan disiplin yang ketat pada keduanya. 
Keberatan paling umum untuk beristirahat: Rasa Takut Berubah Bentuk

Rehabilitasi tidak harus melelahkan. beristirahatlah, bergaul dengan kucing anda, lanjutkan membaca & jangan cemaskan kebugarannya. Penyembuhan biasanya adalah pekerjaan yang tidak sederhana. 
Sebagian orang cenderung berpikir bahwa rehabilitasi adalah tentang rejimen latihan terapeutik yang melelahkan. Itu klise - banyak montase film menunjukkannya seperti itu. Tapi itu jarang terjadi. Biasanya lebih malas.

Sebelum kita mulai, saya ingin segera menolak keberatan yang paling umum terhadap saran untuk beristirahat secara menyeluruh: ketakutan "pergi ke pot" atau menjadi kritis keluar dari bentuk. Ketakutan ini sering kali diungkapkan oleh orang-orang yang paling fit, yang sebenarnya paling tidak dalam bahaya. Mereka juga sering memberi tahu saya bahwa mereka telah "diperingatkan" oleh dokter (atau terapis) mereka bahwa menjaga kebugaran lebih penting daripada istirahat, dan bahwa mereka perlu "berhati-hati" untuk tidak terlalu banyak istirahat. Itu mundur! Secara umum, rehabilitasi harus selalu menempatkan pengkondisian fisik di bagian belakang kompor, terutama pada awalnya. Khawatir tentang penyembuhan terlebih dahulu, dan kemudian fokus pada diri Anda sendiri dengan memulihkan kebugaran yang hilang. Mengapa?

  • Anda pasti akan pergi ke pot jika anda tidak pernah sembuh. Nyeri kronis merupakan ancaman yang jauh lebih besar bagi kebugaran anda daripada istirahat. Dan tidak ada yang akan membuat cedera akibat penggunaan berlebihan seperti penggunaan yang lebih banyak!
  • Pengondisian puncak rentan, tetapi sebagian besar kebugaran Anda sebenarnya cukup stabil dan sulit hilang. Tidak ada yang benar-benar menjadi pot dalam 3 bulan. Atau bahkan enam. Dan bahkan jika Anda benar-benar keluar dari bentuknya, sebenarnya bukan masalah besar untuk kembali ke bentuk semula.
  • Ini juga biasanya mudah untuk beristirahat / melindungi cedera sambil tetap menjaga kebugaran dengan berolahraga dengan cara lain (strategi istirahat relatif).

Jika anda khawatir tentang menjadi gemuk secara khusus, ada banyak ahli yang mengatakan dengan lantang dan jelas bahwa asupan kalori jauh lebih relevan dengan kegemukan daripada olahraga. Makanlah lebih sedikit saat Anda tidak berolahraga!
Sekali lagi, dengan perasaan: Anda harus disembuhkan sebelum bisa mempertahankan atau mengembangkan kebugaran, apalagi mengoptimalkannya. Hal pertama yang pertama.
Pertahankan perspektif: bahkan orang dengan cedera yang sangat serius, jauh lebih buruk daripada kasus runner's knee atau shin splints, bisa memulihkan kebugarannya. Saya menyaksikan ini secara langsung selama setahun terakhir, ketika istri saya pulih dari beberapa patah tulang tanpa kepahlawanan rehabilitasi - hanya waktu dan upaya sederhana, dan hanya setelah banyak istirahat, ketika dia baik dan siap. Dia menjalankan Vancouver's Sun Run kurang lebih setahun setelah kecelakaan mobilnya. Dan dia bahkan tidak berlatih untuk itu!

Kesimpulan
Jelas, jika anda sama sekali tidak berolahraga, itu tidak baik untuk anda. Olahraga meningkatkan kesehatan anda. Dan banyak olahraga meningkatkan kesehatan anda. Tetapi itu tidak berarti bahwa olahraga dalam jumlah yang sangat banyak tidak baik untuk tubuh anda. Pada titik tertentu, terlalu banyak mulai merusak berbagai sistem fisiologis. Segala sesuatu dalam fisiologi mengikuti aturan bahwa terlalu banyak bisa sama buruknya dengan terlalu sedikit. Ada poin optimal dari keseimbangan alostatis. (source: painscience.com)
Nah itu dia artikel tentang Seni Istirahat dari situs tuanpijat.com, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya! 

Baca Juga: Pijat dan Tidur

Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:


www.tuanpijat.com
Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺

Salam

(@tuanpijat)

Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005


SHARE THIS: