Jumlah orang yang sangat tinggi memiliki pola tidur 'normal', tetapi masih terbangun dengan perasaan mengantuk, kusam dan tidak fokus - tidak dapat berkonsentrasi dan umumnya merasa 'di bawah standar - kata Karolina Maciejewska, manajer dreamy Inggris.  

"Pijat selama satu jam memberi tubuh manfaat yang setara dengan tidur nyenyak".

• Mandi: “Tambahkan beberapa minyak esensial yang menenangkan seperti lavender, ylang ylang atau kemenyan. Tutup mata Anda dan jadilah saat ini. Nafas perlahan, sadar dan dalam dari diafragma. Kehangatan saat mandi akan meningkatkan melatonin. ”
• Pijat kaki Anda: “Duduklah di tepi tempat tidur dan sandarkan kaki kiri Anda pada lutut kanan. Gunakan krim kaki atau body lotion dan pijat kaki Anda secara perlahan. Berikan perhatian khusus pada telapak kaki Anda dan buat lingkaran dengan ibu jari Anda di sepanjang titik-titik berbeda dari telapak kaki Anda. Gunakan waktumu. Bernafas. Lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya. ”
• Pijat tangan Anda: “Anda bisa duduk di tepi tempat tidur atau di tempat tidur yang menopang punggung Anda dengan bantal. Dengan menggunakan beberapa lotion, pijat bagian atas tangan Anda dan kemudian putar telapak tangan Anda ke atas dan gunakan ibu jari melingkari telapak tangan Anda di sepanjang titik yang berbeda dan regangkan telapak tangan Anda sedikit dalam waktu yang bersamaan. Pastikan Anda melakukannya perlahan sambil bernapas sepanjang waktu. "
• Pijat leher Anda: “Dalam posisi duduk, dengan menggunakan jari-jari kedua tangan, pijat bagian belakang leher Anda di sepanjang garis tengkorak Anda, mulai dari tengah ke arah belakang telinga Anda. Bernapaslah dengan setiap pukulan dan rasakan ketegangan dilepaskan. Lakukan ini dengan tujuan, dengan fokus pada setiap napas. "
• Cobalah Yoga Nidra: "Ini adalah salah satu meditasi terpandu terbaik yang saya temukan untuk membantu menenangkan dan menenangkan pikiran."
• Sekarang pergi tidur: “Matikan lampu, tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam. Visualisasikan tempat yang dekat dengan hati Anda, mungkin pantai, pegunungan, atau pantai. Tarik napas ke dalamnya dan biarkan itu menenangkanmu seperti lagu pengantar tidur. ”

Baca Juga: Pijat dan Tubuh Manusia

Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:

• Benowo
• Pakal
• Asemrowo
• Sukomanunggal
• Tandes
• Sambikerep
• Lakarsantri

www.tuanpijat.com

Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺

Salam

(@tuanpijat)

Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005

Menurut American Massage Therapy Association (AMTA), 87 persen orang memandang pijat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. 89 persen konsumen yang disurvei percaya bahwa pijat bisa efektif dalam mengurangi rasa sakit. 71 persen konsumen setuju bahwa terapi pijat harus dianggap sebagai bentuk perawatan kesehatan. 

Terapi pijat memiliki efek positif pada jaringan ikat tubuh. Ini mengurangi pembentukan keloid saat dioleskan ke jaringan parut di bawah tempat aplikasi pijat. Pijat dalam mengurangi pembentukan jaringan parut yang berlebihan. Ini juga membantu meningkatkan retensi mineral di tulang dan meningkatkan penyembuhan facture. 

Meningkatkan sirkulasi getah bening adalah salah satu dari banyak manfaat terapi pijat. Peningkatan sirkulasi tergantung pada tekanan dari kontraksi otot, perubahan tekanan saat bernafas dan tekanan yang diberikan dari pijatan. Pembengkakan di tubuh juga berkurang dengan meningkatkan sirkulasi getah bening. Pengurangan pembengkakan dapat memungkinkan pasien untuk menurunkan berat badan air. Terakhir, terapi pijat meningkatkan jumlah darah putih yang membantu respon imun, sehingga membuat pasien lebih sehat.

Efek positif dari Pijat

Pijat pada Sistem Saraf & Endokrin
Terapi pijat memiliki efek positif pada sistem saraf dan endokrin. Ini mengurangi stres, mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi. Ini juga meningkatkan kadar dopamin dan kadar serotonin. Keduanya membantu mengurangi stres dan mengurangi depresi pada pasien. Kadar kortisol, yang dapat meningkatkan stres dan menghambat fungsi kekebalan, juga dapat dikurangi. Terapi pijat juga terbukti dapat menurunkan hormon penyebab stres pada tubuh, termasuk hormon norepinefrin dan epinefrin. Terakhir, terapi pijat membantu mengurangi rasa sakit, yang pada gilirannya membantu mengurangi stres dan menawarkan relaksasi umum.
Efek Positif Pijat pada Sistem Pernapasan
Terapi pijat memiliki efek positif pada sistem pernapasan. Ini membantu mengurangi laju pernapasan dengan memperlambat pernapasan sambil meningkatkan relaksasi. Pijat membantu memperkuat otot pernapasan dan meningkatkan fungsi paru. Bagi mereka yang mengalami serangan asma, terapi pijat membantu mengurangi frekuensi serangan asma melalui relaksasi.

Efek Positif Pijat pada Sistem Kemih
Terapi pijat memiliki efek positif pada sistem saluran kemih. Ini meningkatkan output urin dengan mengaktifkan tempat tidur kapiler yang tidak aktif dan memulihkan cairan limfatik untuk disaring oleh ginjal. Terapi pijat juga meningkatkan ekskresi nitrogen, fosfor anorganik, dan natrium klorida dalam urin.

Efek Positif dari Pijat Lainnya

Pasien terapi pijat dapat merasakan energi baru dan pengurangan kelelahan. Dapat membantu memperbaiki pola tidur, mengurangi insomnia yang berhubungan dengan stres, memperbaiki suasana hati, mengurangi perasaan marah, memperbaiki citra tubuh, dan meningkatkan harga diri. Terakhir, pasien cenderung memperbaiki gaya hidupnya sebagai hasil terapi pijat dengan peningkatan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari dan peningkatan level latihan. Terapi pijat juga dapat membantu pasien dengan fibromyalgia dan sakit kepala.
Terapi pijat tidak hanya penting untuk menghilangkan rasa sakit tetapi juga meningkatkan gaya hidup sehat, meningkatkan relaksasi, mengurangi depresi dan menyeimbangkan emosi. Seorang terapis pijat dapat membantu pasien mereka meningkatkan harga diri dan harga diri melalui rejimen terapi pijat. Itu juga telah dilaporkan membantu kinerja akademis dan kewaspadaan mental. Terapi pijat adalah manfaat keseluruhan untuk kesehatan dan kesejahteraan pijat. (source: mildred-elley.edu)

Nah itu dia artikel tentang Pijat dan Tubuh Manusia dari situs tuanpijat.com, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya! 

Baca Juga: Workplace dan Tubuh Manusia

Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:

• Benowo
• Pakal
• Asemrowo
• Sukomanunggal
• Tandes
• Sambikerep
• Lakarsantri

www.tuanpijat.com

Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺

Salam

(@tuanpijat)

Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005

1. Konflik dengan atasan atau rekan kerja
2. Penindasan, diskriminasi atau pelecehan
3. Kebosanan
4. Masalah kerja berlebihan, stres atau keamanan
5. Tidak ada prospek promosi
6. Gaji yang buruk.

Biaya klaim kompensasi pekerja untuk kondisi terkait stres di Australia sangat tinggi. Penyebab umum stres terkait pekerjaan termasuk jam kerja yang panjang, beban kerja yang berat, ketidakamanan pekerjaan, dan konflik dengan rekan kerja atau atasan. Pada tingkat bisnis yang ketat, konflik tempat kerja menyebabkan penurunan produktivitas dan peningkatan ketidakhadiran. Merupakan kepentingan terbaik organisasi untuk memastikan bahwa karyawan senang di tempat kerja.
Memperhatikan 'work-life balance' dapat membantu Anda mengelola stres terkait pekerjaan. Kelelahan dapat terjadi ketika seseorang berusaha terlalu keras dalam satu bidang kehidupan sambil mengabaikan yang lainnya. 'Pecandu kerja', misalnya, mengerahkan semua energi mereka ke dalam karier mereka, yang dapat membuat kehidupan keluarga, kehidupan sosial, dan kepentingan pribadi mereka tidak seimbang.

Diskriminasi di tempat kerja

Diskriminasi yang melanggar hukum terjadi ketika seseorang diperlakukan kurang menyenangkan daripada orang atau kelompok lain karena karakteristik seperti:

1. Ras, warna kulit, asal kebangsaan atau etnis
2. Jenis Kelamin.
3. Usia.
4. Disabilitas.
5. Status kehamilan.
6. Status pernikahan.
7. Agama.
8. Preferensi seksual.
9. Aktivitas serikat pekerja.

Bullying merupakan salah satu bentuk kekerasan yang dapat terjadi di tempat kerja. Penindasan mencakup perilaku apa pun yang mengintimidasi, menyinggung, merendahkan, atau mempermalukan orang lain.

Tempat kerja berbahaya
Beberapa tempat kerja memiliki ancaman kesehatan yang lebih besar daripada yang lain. Sebagai contoh:

1. Kerja shift - seseorang yang bekerja pada shift malam berisiko lebih besar mengalami berbagai gangguan, kecelakaan, dan efek lainnya. Ini mungkin termasuk obesitas, penyakit kardiovaskular, masalah gastrointestinal, kecelakaan transportasi, kecelakaan terkait pekerjaan, masalah keluarga dan perceraian.
2. Pekerjaan tertentu - pekerjaan di bidang kehutanan, perikanan, pertambangan, transportasi dan penyimpanan, pertanian dan konstruksi adalah yang paling berbahaya di Australia.
3. Praktik kerja berbahaya - tempat kerja mana pun yang tidak mendukung dan menerapkan praktik kerja yang aman berbahaya, apa pun industrinya. Contoh praktik kerja berbahaya termasuk tidak mengenakan peralatan keselamatan pribadi atau gagal menggunakan teknik penanganan manual yang tepat.

Cedera di tempat kerja: statistik yang dipilih
Informasi umum tentang cedera di tempat kerja dari Biro Statistik Australia meliputi:

• Sekitar enam orang Australia dari setiap 100 mengalami cedera terkait pekerjaan setiap tahun.
• Sekitar setengah dari semua cedera terkait pekerjaan membutuhkan waktu istirahat.
• Orang yang bekerja dalam pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik berisiko lebih tinggi mengalami cedera.
• Pekerjaan 'kerah putih' (seperti bekerja dalam bisnis, sains atau pendidikan) menawarkan risiko cedera paling rendah.
• Masalah kesehatan yang paling umum bagi pekerja kantoran termasuk cedera muskuloskeletal seperti cedera regangan berulang (RSI).
• Tingkat cedera tertinggi pada pekerja yang lebih muda. Faktor yang berkontribusi mungkin termasuk kurangnya pengalaman kerja, kurangnya pelatihan yang memadai, dan kecenderungan untuk bekerja dalam pekerjaan yang meningkatkan risiko cedera, seperti ritel.
• Tingkat cedera tertinggi menurut kelompok usia terjadi pada laki-laki berusia 20-24 tahun, dengan sekitar 10 cedera per 100 laki-laki yang bekerja. Sebagai perbandingan, angka cedera di antara wanita dengan usia yang sama adalah setengahnya.
• Industri dengan risiko cedera paling tinggi bagi pekerja perempuan antara lain akomodasi, kafe, dan restoran.
• Industri dengan risiko cedera paling tinggi untuk pekerjaan laki-laki ers termasuk pertanian, kehutanan dan perikanan.

Cedera di tempat kerja
Cedera di tempat kerja dapat terjadi sebagai akibat dari:

• Teknik penanganan yang berlebihan atau buruk
• Objek bergerak
• Kebisingan atau polusi udara
• Kecelakaan kendaraan
• Kegagalan atau penyalahgunaan alat atau mesin
• Air terjun
• Sengatan listrik
• Tenggelam
• Kecelakaan dengan barang berbahaya atau zat berbahaya - misalnya, percikan cairan
• Mati lemas atau asfiksia
• Infeksi
• Kekerasan.

Kematian yang tidak disengaja di tempat kerjaPada tahun 2007-08, cedera terkait pekerjaan menyebabkan kematian 150 orang Australia, dengan jumlah laki-laki 137 dari kematian tersebut. Sekitar 80 persen dari kematian tersebut terjadi di empat industri:

Tanggapan untuk pensiun tergantung pada alasan keluar dari dunia kerja. Misalnya, seseorang yang merencanakan masa pensiun mereka lebih cenderung merasa positif tentang hal itu, sementara seseorang yang dipaksa pensiun dini karena redundansi atau sakit mungkin merasa lebih sulit untuk mengatasinya.

Penghematan atau PHK

Kehilangan pekerjaan, pengurangan karyawan, dan pengangguran yang tidak terduga dapat menyebabkan kesulitan dan tekanan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Mengalami berbagai reaksi adalah hal yang wajar, yang mungkin termasuk shock, amarah, rasa bersalah dan perasaan tidak berdaya. Seiring waktu, penumpukan tekanan keuangan, perasaan gagal atau diremehkan, dan kelelahan emosional dari pencarian pekerjaan yang berkepanjangan dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan kelelahan. (source: betterhealth.au)

Nah itu dia artikel tentang Lingkunan Kerja dan Tubuh Manusia dari situs tuanpijat.com, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya! 

Baca Juga: Air dan Tubuh Manusia

Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:

• Benowo
• Pakal
• Asemrowo
• Sukomanunggal
• Tandes
• Sambikerep
• Lakarsantri

www.tuanpijat.com

Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺

Salam

(@tuanpijat)

Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005