5 JENIS PIJAT UNTUK MERINGANKAN NYERI

Tuan Pijat - Well, dalam artikel kali ini admin tuan pijat akan membahas tentang 5 Jenis Pijat Terbaik Yang Dapat Membantu Meringankan Nyeri Anda.
Pijat adalah salah satu seni kuno kesehatan. Penyebutan pijat pertama kali terjadi di Cina pada 2700 SM, tetapi tidak lama sebelum menyebar ke Timur Tengah, Yunani, dan India. Pijat adalah manipulasi jaringan lunak tubuh. Tujuan dari manipulasi ini adalah untuk meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres sambil mengurangi rasa sakit dan mempromosikan perasaan sehat secara keseluruhan. Secara fisik, pijatan juga meningkatkan oksigen dan aliran darah ke otot. Pada gilirannya, ini dapat meningkatkan pelepasan serotonin, bahan kimia relaksasi otak Anda. Kita tahu bahwa kebanyakan orang menderita sakit pada punggung, leher, dan bahu mereka karena kondisi kerja saat ini. Karena itu, kami akan melihat pijatan terbaik untuk sakit punggung secara khusus, serta gaya yang dapat membantu dengan kondisi nyeri lainnya.
Apakah Pijatan Untuk Nyeri Punggung Dan Jenis Nyeri Lainnya Berfungsi?
Pijat telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir karena semakin banyak orang mencari perawatan alternatif. Banyak manfaat kesehatan dari terapi pijat dapat digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan multi-disiplin. Survei yang ditugaskan oleh American Massage Therapy Association (AMTA) menunjukkan bahwa lebih banyak orang setiap tahun mencari pijatan untuk alasan kesehatan dan lebih banyak dokter merekomendasikan pijatan kepada pasien mereka.
Ketika otot terlalu sering digunakan, jaringan tubuh mengikat dan melekat pada jaringan lain, seperti saraf. Jaringan-jaringan ini perlu bergerak bebas agar berfungsi dengan benar. Sebaliknya, ini menciptakan adhesi yang menyebabkan otot lebih pendek dan lebih lemah, tendonitis, atau saraf yang terperangkap. Penyebab lain yang dapat menyebabkan otot tegang atau lemah termasuk:

  • Postur tubuh yang tidak benar
  • Biomekanika salah
  • Kompensasi untuk cedera sebelumnya
  • Ketegangan otot
  • Keseleo ligamen
  • Ada bukti kuat bahwa pijatan efektif untuk nyeri punggung kronis kronis yang tidak spesifik. 

Pijat bermanfaat bagi pasien dalam hal memperbaiki gejala dan fungsi. Pijat biasa berkualitas tinggi dapat:

  • Meringankan rasa sakit melalui relaksasi fisik dan mental
  • Meningkatkan aliran darah lokal dan oksigenasi pada otot
  • Tingkatkan ambang rasa sakit Anda melalui pelepasan endorfin dan serotonin
  • Tingkatkan fleksibilitas otot
  • Longgarkan jaringan ikat yang melekat


Meskipun terapi pijat mungkin tampak mahal, itu dapat menghemat uang dengan mengurangi kunjungan penyedia layanan kesehatan, penggunaan obat penghilang rasa sakit, dan biaya perawatan. Efek pijatan membaik bila dikombinasikan dengan olahraga dan diet yang baik, terutama jika pijatan Anda dilakukan oleh terapis berlisensi.
Jenis Pijatan Terbaik Untuk Meredakan Nyeri
Semakin banyak orang yang beralih ke terapi pijat untuk mengobati rasa sakit kronis mereka. Otot yang terlalu sering digunakan atau digunakan secara tidak benar dapat menjadi pendek dan terikat ke jaringan lain di dalam tubuh. Adhesi ini dapat menyebabkan otot lemah, tendinitis, dan saraf tertekan atau terperangkap.
Semua konsekuensi ini dapat diatasi melalui pijatan, tetapi tidak semua gaya pijatan baik untuk semua jenis rasa sakit. Dan, efek pijatan bervariasi karena perbedaan teknik dan keterampilan terapis. Jenis terapi pijat yang umum adalah akupresur (shiatsu), rolfing, pijat Swedia, refleksiologi, pelepasan myofascial, dan terapi kraniosakral. Pijat dapat menggunakan kombinasi teknik termasuk effleurage, petrissage, gesekan, menguleni, atau meretas. Tergantung pada praktisi atau pengaturan, pijatan untuk nyeri mungkin merupakan pendekatan perawatan pertama Anda atau Anda dapat menggunakannya bersamaan dengan perawatan lain.

Berikut adalah lima jenis pijatan yang dapat membantu dengan berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri punggung dan nyeri leher (dua jenis nyeri yang paling umum di Amerika Serikat).

5 Jenis Pijat Terbaik Yang Dapat Membantu Meringankan Nyeri

1. Pijat ala Swedia (Swedish Massage)
Pijat Swedia mungkin merupakan hal pertama yang muncul dalam pikiran ketika Anda berpikir tentang pijat. Jenis pijatan ini berfokus pada relaksasi yang mendalam dan lengkap tetapi juga dapat digunakan untuk melepaskan otot-otot yang sempit. Pijat Swedia menggunakan sejumlah teknik berbeda, termasuk yang berikut:

  • Effleurage: Ini adalah sapuan panjang dari bagian atas otot ke bagian bawah, biasanya di awal atau akhir pijatan (atau keduanya).
  • Petrissage: Menggulung dan menguleni otot-otot, seperti mengaduk adonan roti. Tekanan dapat bervariasi sesuai dengan sensitivitas klien. Terapis pijat dapat memusatkan perhatian pada area “renyah” atau tegang. Mereka akan mulai dengan petrissage ringan dan meningkatkan tekanan untuk membantu pelepasan otot.
  • Tapotement: Ketukan ringan dan ritme atau drum. Teknik ini dapat bervariasi dalam tekanan dan kecepatan dan dapat membuat santai atau memberi energi.
  • Gesekan: Tekanan yang dalam diterapkan pada otot tertentu untuk mendorongnya untuk melepaskan.

Pijat Swedia adalah pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan stres dan bagi orang-orang yang mengalami nyeri seluruh tubuh akibat kram otot. Terapis membantu otot-otot yang tegang dan lembut melepaskan otot-otot yang tegang sehingga pasien dapat merasa lega dan beristirahat.

2. Pijat Jaringan Dalam (Deep Tissue Massage)
Pijat jaringan dalam bukan untuk semua orang. Sama seperti kedengarannya, jenis pijat ini menampilkan terapis pijat yang masuk jauh ke dalam setiap otot yang sakit, mencapai sejauh mungkin melalui otot ke tulang. Ini dapat membantu melepaskan jaringan parut dan membantu merilekskan otot yang diikat dengan erat yang dapat menyebabkan sakit leher dan punggung kronis. Pijat jaringan dalam menggunakan banyak teknik yang sama seperti pijat Swedia.
Dalam jenis pijatan ini, penting bagi Anda untuk berbicara saat Anda berada di atas meja. Meskipun ini bukan jenis pijatan yang sangat merilekskan seperti pijatan Swedia, Anda seharusnya tidak terlalu kesakitan sehingga Anda tidak bisa membiarkan otot-otot yang diikat melepaskan. Terapis jaringan dalam yang berkualitas dengan senang hati memvariasikan levelnya sesuai permintaan Anda, termasuk memulai dengan ringan dan melakukan mendalam selama pemijatan.

Pijat jaringan dalam sangat baik untuk orang-orang dengan nyeri kronis karena penumpukan jaringan parut atau orang-orang dengan kaku, daerah menyakitkan di leher, bahu, dan punggung. Anda seharusnya merasa sakit selama beberapa hari setelah pijatan, tetapi mandi air hangat dengan garam Epsom dapat membantu mengatasi hal itu.

3. Pijat Titik Pemicu (Pijat Urat Syaraf)
Pijat titik pemicu mirip dengan jaringan dalam yang jauh lebih dalam ke otot daripada pijat Swedia. Tujuan pemijatan titik pemicu adalah untuk mengidentifikasi dan melepaskan titik ketat di dalam otot yang kencang: titik pemicu. Titik pemicu adalah area ketat di dalam otot yang menyebabkan rasa sakit di area lain tubuh. Misalnya, titik pemicu di leher dapat menyebabkan nyeri migrain, atau satu di belakang dapat menyebabkan nyeri yang menjalar ke kaki yang menyebabkan linu panggul.
Pijat titik pemicu tidak selalu bekerja pada seluruh tubuh atau seluruh otot. Penekanannya adalah pada melepaskan titik pemicu spesifik untuk mengurangi rasa sakit. Ini dilakukan dengan menambahkan tekanan yang dalam ke titik pemicu dan kemudian melepaskannya, berulang-ulang sampai titik pemicu terlepas.

Jenis pijatan ini paling baik untuk nyeri dan ketegangan otot kronis, serta migrain yang disebabkan oleh ketegangan otot.

4. Pelepasan Myofascial
Pelepasan myofascial mirip dengan trigger point massage. Ini menargetkan titik-titik pemicu di fascia untuk menghilangkan rasa sakit di seluruh tubuh. Karena fasia, lapisan tipis jaringan ikat yang menutupi semua otot dalam tubuh, terhubung ke setiap otot dalam tubuh, pelepasan myofascial berfokus pada bentangan luas otot di seluruh tubuh.

Terapis pijat pertama-tama akan memijat dengan lembut di seluruh tubuh. Mereka akan merasakan adanya titik-titik ketegangan atau sesak di fasia. Dalam kondisi normal, fasia harus lentur. Jika ada area yang sesak, terapis akan mengerjakan area tersebut dengan lembut, meningkatkan tekanan di seluruh area saat fasia mulai terlepas.
Anda dapat mempraktikkan teknik ini sendiri di rumah menggunakan roller busa kaku pada kaki, lengan, dan punggung. Untuk plantar fasciitis, bola tenis yang digulung sepanjang ketiga lengkungan kaki dapat membantu melepaskan ketegangan fasia.

Teknik pijatan ini bisa menghilangkan rasa sakit bagi mereka yang menderita fibromyalgia, tetapi tidak harus santai di atas meja. Pelepasan myofascial juga diindikasikan sebagai pengobatan untuk sindrom kelelahan kronis.

5. Terapi Kraniosakral
Terapis pijat kraniosakral menggunakan sentuhan yang sangat ringan untuk mendorong gerakan cairan serebrospinal yang tepat di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. Tujuannya adalah untuk membantu melepaskan ketidakseimbangan fisik dan pembatasan pada otot-otot tubuh dan jaringan ikat untuk mengurangi rasa sakit dengan lembut.
Karena sifatnya yang ringan, pijatan kraniosakral sangat baik untuk fibromyalgia dan sindrom nyeri seluruh tubuh lainnya. Ini juga dapat meredakan sakit leher dan punggung serta migrain dan membantu menangkal efek sindrom kelelahan kronis.

Memulai Terapi Pijat
Kualitas pijat Anda dan keberhasilan terapi pijat tergantung pada kualitas praktisi pijat. Gunakan alat online American Massage Therapy Association untuk menemukan terapis pijat yang berkualitas dan terampil di dekat Anda!

Ketika mempertimbangkan pijatan untuk rasa sakit, penting untuk berkomunikasi dengan terapis Anda dan berbicara secara terbuka tentang kondisi medis Anda. Diskusikan frekuensi perawatan dengan terapis pijat Anda, meskipun perbaikan nyata biasanya memerlukan beberapa sesi. Namun, bukan hal yang aneh untuk meredakan rasa sakit setelah perawatan pertama Anda. (source: paindoctor.com)

Nah itu dia artikel tentang 5 Jenis Pijat Terbaik Yang Dapat Membantu Meringankan Nyeri Anda.dari situs Tuan Pijat. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya!

Baca Juga: Masa Depan Usaha Pijat


Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:




Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺


Salam

(@tuanpijat)

Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005

SHARE THIS: