PIJAT UNTUK PENDERITA LORDOSIS

 

Tuan Pijat (Jasa Pijat Tradisional Panggilan di Kota Surabaya) - Dengan tindakan pencegahan yang tepat, terapi pijat dapat menjadi bagian dari perawatan suportif untuk anda yang ingin mendapatkan kondisi tubuh yang prima lagi. Dalam artikel sebelumnya tuanpijat.com telah membahas tentang pijat untuk penderita skoliosis dan kali ini kita akan membahas tentang pijat untuk penderita lordosis.
Apa Itu Lordosis?
 
Lordosis (lebih tepatnya 'Lumbar Hyperlordosis') adalah kelengkungan punggung bawah yang berlebihan, hal ini sering disertai dengan kemiringan panggul yang berlebihan ke depan (anterior). Memiliki lekukan di punggung bawah adalah normal – tulang belakang memiliki tiga lekukan yang diperlukan untuk fungsi yang sehat namun ketika kelengkungan menjadi rasa sakit yang berlebihan dan disfungsi dapat terjadi. Beberapa orang tidak mengalami gejala negatif dari Lordosis namun yang lain mungkin mengalami gejala seperti nyeri punggung bawah kronis.
Apa Penyebab Lordosis?
Lumbar Hyperlordosis memiliki banyak penyebab, berikut adalah beberapa yang umum:
  • Kehamilan
  • Menari (hiperlordosis lebih umum di kalangan penari)
  • Otot Punggung Bawah Ketat dan Fleksor Pinggul
  • Perut Lemah dan Paha Belakang
  • Kebiasaan postur yang buruk
  • Percepatan pertumbuhan pada anak-anak dan remaja
  • Angkat berat dengan bentuk yang salah
  • Ketegangan punggung bawah karena latihan berlebihan sebagai Penari

Apakah Ada Nama Lain Untuk Lordosis?
  • Swayback (meskipun ini juga dapat merujuk pada kondisi postural yang sangat berbeda)
  • Bokong bebek (Donald Duck Butt)
Bagaimana Pijat Dapat Membantu Dengan Lordosis?
Pijat dapat sangat membantu dengan lordosis dengan memperpanjang dan meregangkan otot-otot yang menjadi kencang atau hipertonik. Teknik lain seperti PNF dan MET dapat digunakan untuk membantu melatih kembali sistem saraf untuk mengaktifkan dan memperkuat otot yang lemah. Pijat dengan durasi yang lebih lama pasti akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda dan karena itu akan membuat seluruh tubuh Anda dalam keadaan di mana ia dapat sembuh.
Otot Mana Yang Perlu Dirawat?
  • Psoas
  • TFL (Tensor Fascia Lata)
  • Rektus Femoris
  • Gluteus Medius Anterior
  • Gluteus minimus
  • ESG Lumbar (Grup Erector Spinae)
  • TSG Kayu (Grup Spinae Transversal)
  • Quadratus Lumborum
Otot Mana Yang Perlu Diperkuat?
  • Rektus Abdominis
  • Kelompok Paha Belakang (Biceps Femoris, Semimembranosus dan Semitendinosus)
Apa Lagi yang Dapat Direkomendasikan Untuk Penderita Lordosis?
Kami sangat merekomendasikan latihan dan layanan tambahan berikut untuk lordosis:
  • Meregangkan Psoas dan Fleksor Pinggul
  • Latihan gym yang dirancang untuk memperkuat Perut dan Hamstring
  • Pijat punggung bawah
  • Mintalah terapis pijat remedial melakukan pelepasan psoas
  • Pelajaran Teknik Alexander
  • Beristirahat yang cukup
  • Perbaiki pola latihan angkat berat anda (jangan melengkung saat Bench Pressing, misalnya)
Apa Yang Bisa Berlatih di Rumah?
Di rumah anda dapat meregangkan punggung bawah dan fleksor pinggul dan pastikan untuk duduk dengan tulang belakang yang cukup netral. Cobalah untuk mengamati aktivitas umum yang anda lakukan. (source: massagefreo.com.au )

Berapa Lama Perawatan Lordosis?
Saya percaya perawatan lordosis yang baik perlu tidak kurang dari satu jam. Ada banyak otot yang perlu dilepaskan dan jika peregangan, pnf dan met digunakan, kurang dari satu jam tidak akan cukup untuk mencapai hasil yang positif.

Jika anda memiliki masalah ini untuk waktu yang lama (bertahun-tahun) satu perawatan akan membuat anda merasa lebih baik tetapi tidak akan memiliki efek yang bertahan lama. Saya merekomendasikan setidaknya tiga sesi mingguan satu jam untuk membuat beberapa kemajuan yang baik dan untuk solusi lengkap anda harus melakukan peregangan dan berlatih postur yang baik dalam seminggu di antara setiap pijatan. Pijat dapat sangat membantu tetapi itu tidak dapat menyembuhkan secara instan.
Jika anda saat ini sedang membutuhkan pijat untuk mengatasi masalah diatas dan sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:
Sepanjang dioperasikannya dari Tahun 2005 dan Go Online pada tahun 2013, Tuan Pijat telah melayani rata-rata 2.000 pasien Hotel, Apartemen, Perumahan, dan Kost. Ya, dengan Tenaga 5 Terapis Wanita dan 5 Terapis Pria serta didukung 2 Mitra Vendor Jasa Pijat Panggilan yang memiliki masing-masing 10 terapis, Tuan Pijat mampu beroperasi penuh di Jam 10.00 Pagi hingga Jam 10.00 Malam.

Covid-19 Alert: Terapis kami bekerja sesuai Protokol Covid-19. Dengan selalu mencuci tangan dan kaki sebelum sesi pijat, menggunakan masker selama sesi, dan pastinya terapis sudah melalui cek kesehatan (rapid/antigen) guna menjamin keamanan pasien Tuan Pijat itu sendiri. Percayakan layanan Pijat di Hotel, Apartemen, dan Rumah anda di Seluruh area Kota Surabaya kepada Tuan Pijat!

Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺

SHARE THIS: