3 Cara Ampuh Atasi Gangguan Pencernaan

by Tuan Pijat 2/21/2023

Gunakan 3 Cara Ini Untuk Mengatasi Masalah Pencernaan

Cara Ampuh Atasi Gangguan Pencernaan | www.tuanpijat.com

Tuan Pijat (Jasa Pijat Tradisional Panggilan di Kota Surabaya) - Gangguan pencernaan bisa membuat aktivitas anda terganggu. Bayangkan ketika anda sedang makan malam dengan orang yang anda kenal lewat Tinder lalu perut tidak bisa diajak kompromi. Terkadang obat-obatan, menarik napas dalam-dalam, atau berjalan-jalan di sekitar blok perumahan dapat membantu mengurangi masalah gangguan pencernaan, tetapi ada hal lain yang dapat anda coba. Pijat mulas sendiri adalah teknik yang relatif sederhana yang dapat gangguan pencernaan.

"David Beckham Tidak Perlu Minum Promag Ketika Memberikan Umpan Lambung",

Ada banyak alasan orang mengalami mulas, mulai dari posisi tidur dan makan makanan hingga minum minuman berkarbonasi. Gangguan pencernaa juga bisa berasal dari genetika atau penyakit refluks gastroesofageal (GERD), yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar. Namun, apa pun penyebabnya, anda memiliki beberapa opsi sebagai solusi mengatasi gangguan pencernaan.

1. Menarik Napas Dalam-dalam

Dikutip dari weelandgood.com, cara mengatasi gangguan pencernaan pertama adalah dengan menarik napas dalam-dalam. Letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut. Kemudian, tarik napas dalam-dalam dengan menghitung 1 sampai 4 ketika menghirup napas dan 1 sampai 4 ketika menghembuskannya. Ulangi pola pernapasan ini selama 5-10 napas untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis anda.

Sistem saraf parasimpatis ini berfungsi meningkatkan pencernaan dan pada gilirannya dapat mengurangi gangguan pencernaan. Menarik napas dalam-dalam juga memijat sistem pencernaan anda dari dalam dengan melibatkan diafragma, otot kuat yang berada di bawah paru-paru.

2. Gosok Perut Searah Jarum Jam
Gunakan tangan atau tiga jari anda untuk menggosok perut secara perlahan searah jarum jam, mulai dari pusar anda. Kemudian, lanjutkan pernapasan dalam yang anda lakukan dan gosok perut secara perlahan. Menggosok perut bisa meningkatkan aliran darah ke area tersebut dan memperlancar pencernaan.

Artikel Sebelumnya: Cara Pijat Mengatasi Asam Lambung

3. Pijat Perut
Peristalsis adalah kontraksi seperti gelombang dan relaksasi otot dan saluran pencernaan anda yang menggerakkan isi perut melalui tubuh dan keluar saat buang air besar. Pijatan lembut untuk berpotensi mendukung gerak peristaltik alami sistem pencernaan yang dapat membantu anda buang air besar. Studi menunjukkan bahwa gerakan otot ini dapat mengurangi gangguan pencernaan dan mulas dengan menjaga sistem tetap bergerak.

Mulailah dengan telentang dengan bantal yang menopang kepala. Kemudian angkat lutut, tetapi tetap ratakan kaki di tempat tidur atau sofa. Mulailah memijat perut kiri bawah dan gunakan tangan dan ujung jari seolah-olah menyendok sesuatu ke atas dari kiri bawah. Kemudian pijat perlahan dengan garis diagonal di perut anda di bawah pusar. Ini adalah jalur yang diambil feses anda melalui tubuh.

View this post on Instagram

A post shared by Pijat Panggilan Di Surabaya (@tuanpijat)

Penutup
Cara lainnya untuk mengatasi mulas adalah dengan berbaring miring ke kanan setelah dipijat. Perut anda mengosongkan isinya melalui sisi kanan tubuh sehingga berbaring miring ke kanan akan membantu gerakan dan pengosongan lambung. Semoga 3 cara yang sudah kami jelaskan membantu mengatasi gangguan pencernaan anda.

Temukan Artikel Terbaik Tentang Pijat dari Situs Tuan Pijat Lainnya Disini!

Tuan Pijat adalah Layanan Jasa Pijat Panggilan Profesional di Kota Surabaya. Tersedia Terapis Pria dan Wanita dengan Tarif Pijat Mulai dari 130K Per 90 Menit.