Pijat Bagian Ini Jika Mengalami Nyeri Leher karena Salah Bantal

by Tuan Pijat 8/06/2023

Titik Pijat Nyeri Leher

Pijat Bagian Ini Jika Mengalami Nyeri Leher karena Salah Bantal | www.tuanpijat.com

Tuan Pijat (Jasa Pijat Tradisional Panggilan di Kota Surabaya) - Apakah anda sering merasa nyeri leher setiap pagi setelah tidur? Jika ya, anda mungkin tidak sendirian. Nyeri leher adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, dan salah satu penyebabnya bisa jadi adalah bantal yang tidak tepat. Dalam artikel ini, kami akan membahas mengenai bagaimana bantal yang tidak sesuai dapat menyebabkan nyeri leher dan bagaimana pijat dapat menjadi solusi yang efektif untuk mengatasi masalah ini. Berikut ulasan Tuan Pijat Selengkapnya!

Titik Pijat Leher Salah Bantal

Berikut ini beberapa titik yang bisa anda pijat ketika nyeri leher:

1. Jian Jing (GB21)

Titik refleksi Leher salah bantal Jian Jing (GB21) disebut juga Shoulder Well. Seperti namanya, titik Jian Jing dapat kamu temukan di pertengahan antara ujung bahu dengan pangkal leher. Bukan hanya mengatasi sakit leher, melakukan pijatan pada titik ini juga dapat membantu mengurangi sakit kepala hingga melancarkan ASI. Cara memijat titik Jian Jing, tekan dengan jempol dan lakukan gerakan memutar selama 4-5 detik. Ulangi beberapa kali dalam sehari agar sakit lehermu lekas pulih.

2. He Gu (LI4)

Titik refleksi salah bantal He Gu (LI4) disebut juga Union Valley. Kamu bisa menemukan titik ini di antara jempol dan jari telunjuk tangan. Melakukan pijat refleksi pada titik ini tidak hanya dapat meredakan sakit leher, tetapi juga sakit kepala tegang dan sakit gigi. Cara melakukan pijat pada titik refleksi salah bantal ini cukup mudah. Jepit titik He Gu dengan jari telunjuk dan jempol. Tahan selama 5 menit sembari dipijat dengan kuat, tetapi lembut. Hindari memijat titik ini bila sedang hamil karena dipercaya bisa merangsang persalinan.

3. Zhong Zu (TE3)

Titik Zhong Zu terletak di antara buku-buku jari pada jari kelingking dan jari manis. Titik tekanan ini dapat merangsang bagian-bagian otak, meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi ketegangan otot. Pijat titik ini untuk meredakan nyeri leher yang disebabkan oleh tegang atau stres. Temukan Titik Zhong Zu dan tekan menggunakan jari telunjuk. Gunakan tekanan yang kuat dan lakukan gerakan memutar atau naik turun. Lakukan selama 3-4 menit. Hentikan pijatan bila merasakan sakit yang menusuk. Ulangi pijatan pada titik refleksi jika merasakan dampak yang positif.

4. Wind Pool (Feng Chi/GB20)

Titik refleksi leher salah bantal Feng Chi (GB20) disebut juga Gates of Consciousness. Pijatan pada titik refleksi ini dapat meredakan nyeri dan ketegangan otot pada bahu dan leher, serta mengurangi sakit kepala.

Kamu bisa menemukan titik GB20 tepat di bagian bawah pangkal tengkorak. Titik GB20 terdiri dari 2 titik bagian belakang leher dengan jarak sekitar 7 cm. Untuk melakukan pijat refleksi pada titik Feng Chi, letakkan ibu jari dan jari telunjuk di kedua titik. Pijat dengan tekanan kuat selama 2 hingga 3 menit. (Source: pinhome.id)

Artikel Sebelumnya: Trigger Point di Telapak Kaki

Tips Menghindari Nyeri Leher karena Salah Bantal

Jika anda mengalami nyeri leher setelah menggunakan bantal tertentu, kemungkinan besar bantal tersebut tidak mendukung leher dan kepala dengan baik selama tidur. Ini bisa menyebabkan tegangan pada otot leher dan menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan nyeri.

Untuk membantu mengurangi nyeri leher akibat salah bantal, anda dapat mencoba beberapa tips berikut:

Ganti bantal: Pilihlah bantal yang mendukung leher dan kepala dengan baik. Bantal yang baik biasanya bisa menjaga leher dalam posisi alami saat tidur, sehingga mengurangi tekanan pada otot leher.
Pilih bantal sesuai posisi tidur: Jika anda tidur dengan posisi tidur yang berbeda (telentang, miring, atau tengkurap), pastikan bantal yang anda gunakan sesuai dengan posisi tidur. Bantal yang sesuai dengan posisi tidur akan membantu menjaga leher dalam posisi yang nyaman.
Periksa kekerasan bantal: Pastikan bantal anda tidak terlalu keras atau terlalu lembut. Kekerasan bantal yang sesuai akan membantu mencegah nyeri leher.
Atur posisi tidur: Cobalah tidur dengan posisi yang benar, dengan leher dalam posisi netral. Hindari menekuk leher terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Lakukan peregangan leher: Sebelum tidur dan setelah bangun tidur, lakukan peregangan leher secara perlahan untuk meredakan ketegangan otot leher.
Gunakan bantal tambahan: Jika perlu, gunakan bantal tambahan atau gulungan handuk sebagai dukungan tambahan di bawah leher atau di bagian bawah bahu untuk menjaga posisi leher yang nyaman selama tidur.

Jika setelah mencoba tips di atas masalah nyeri leher tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter atau ahli terapi fisik. Mereka dapat membantu mendiagnosis masalah dengan lebih baik dan memberikan saran atau perawatan yang lebih spesifik.

Penutup

Dengan memahami pentingnya memilih bantal yang sesuai untuk mendukung leher dan kepala, anda dapat menghindari nyeri leher yang disebabkan oleh penggunaan bantal yang salah. Pijat juga bisa menjadi solusi yang efektif untuk meredakan ketegangan otot leher akibat kesalahan pemilihan bantal. Dengan perhatian pada posisi tidur yang benar dan dukungan yang tepat, anda dapat tidur nyenyak dan bangun tanpa rasa nyeri pada leher, meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.

Demikianlah artikel dari Jasa Pijat Panggilan Tuan Pijat Surabaya. Jika anda punya pertanyaan seputar pijat, konsultasikan secara online dengan mengirimkan email ke Official email kami di tuanpijat@gmail.com.

Temukan Artikel Terbaik Tentang Pijat dari Situs Tuan Pijat Lainnya Disini!

Tuan Pijat adalah Layanan Jasa Pijat Panggilan Profesional di Kota Surabaya. Tersedia Terapis Pria dan Wanita dengan Tarif Pijat Mulai dari 130K Per 90 Menit.