Bolehkah Melakukan Pijat Setelah Mengalami Cedera Akibat Olahraga?

 Bolehkah Melakukan Pijat Setelah Mengalami Cedera Akibat Olahraga?

Bolehkah Melakukan Pijat Setelah Mengalami Cedera Akibat Olahraga?

Pernah nggak kamu merasa badan pegal-pegal atau bahkan cedera setelah olahraga? Tentu, olahraga itu penting untuk kesehatan tubuh kita, tapi nggak jarang juga beberapa dari kita mengalami cedera, entah itu keseleo, otot tertarik, atau cedera ringan lainnya. Nah, pertanyaannya, apakah kamu boleh langsung memijat bagian tubuh yang cedera setelah olahraga? Di artikel ini, aku akan jelaskan lebih dalam soal hal ini dengan cara yang mudah dipahami.

Pijat Setelah Cedera: Bolehkah?

Bolehkah Melakukan Pijat Setelah Mengalami Cedera Akibat Olahraga?

Secara umum, pijat setelah cedera tidak selalu disarankan, terutama jika cedera tersebut baru saja terjadi. Ketika kamu baru saja mengalami cedera akibat olahraga, tubuh kamu sedang berada dalam fase pemulihan. Pada fase ini, otot dan jaringan tubuhmu sedang merespon cedera dengan peradangan atau pembengkakan. Jadi, jika kamu langsung memijat area yang cedera, ada kemungkinan kondisi tersebut justru akan memburuk.

Namun, tidak semua cedera membutuhkan waktu lama untuk pulih, dan tidak semua pijat juga memberikan dampak buruk. Beberapa jenis pijat bisa membantu proses pemulihan, tetapi kamu harus tahu kapan dan bagaimana cara memijat yang tepat.

Jenis Cedera dan Waktu yang Tepat Untuk Pijat

1. Cedera Akut (baru saja terjadi)
   Jika cedera baru saja terjadi, seperti terkilir atau otot tertarik, sebaiknya hindari pijat selama 24 hingga 48 jam pertama. Pada fase ini, tubuhmu akan mengalami pembengkakan dan peradangan sebagai respons alami terhadap cedera. Memijat area ini terlalu cepat bisa memperburuk keadaan, meningkatkan peradangan, dan memperlambat proses penyembuhan.

2. Cedera Kronis atau Sakit Otot Setelah Beberapa Hari
   Jika cedera sudah berlangsung lebih dari beberapa hari dan pembengkakan sudah mulai berkurang, pijat ringan bisa bermanfaat. Teknik pijat yang tepat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, dan mempercepat proses penyembuhan.

3. Pijat Pemulihan
   Pijat jenis ini bertujuan untuk membantu pemulihan tubuh setelah cedera. Terapis yang berpengalaman akan menggunakan teknik yang berbeda dengan pijat biasa, seperti pijat olahraga atau pijat deep tissue, yang lebih fokus pada otot-otot yang tegang dan perlu relaksasi.

Manfaat Pijat untuk Cedera Olahraga

Bolehkah Melakukan Pijat Setelah Mengalami Cedera Akibat Olahraga?

Walaupun nggak semua cedera langsung bisa dipijat, ada banyak manfaat pijat untuk tubuh, terutama setelah cedera mulai pulih. Beberapa manfaat pijat yang bisa kamu dapatkan antara lain:

• Mengurangi Ketegangan Otot
  Pijat dapat membantu mengurangi ketegangan dan kaku pada otot yang tegang, membantu tubuh merasa lebih rileks dan nyaman.

• Meningkatkan Sirkulasi Darah
  Pijat yang dilakukan dengan teknik yang tepat dapat meningkatkan aliran darah, yang berguna untuk mengantarkan nutrisi dan oksigen ke area yang cedera, mempercepat penyembuhan.

• Meredakan Nyeri
  Beberapa teknik pijat bisa membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dengan menstimulasi pelepasan endorfin, yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami tubuh.

• Meningkatkan Fleksibilitas
  Pijat secara teratur dapat membantu mengembalikan kelenturan otot, yang sangat penting untuk pemulihan setelah cedera.

Kapan Sebaiknya Menghindari Pijat?

Meskipun pijat memiliki banyak manfaat, ada beberapa kondisi di mana kamu harus menghindari pijat sama sekali, seperti:

• Cedera yang sangat parah seperti patah tulang atau robekan otot besar.
• Pembengkakan yang sangat besar yang disebabkan oleh cedera.
• Penyakit kulit atau infeksi yang ada di area yang ingin dipijat.

Jika kamu ragu apakah pijat aman atau tidak untuk cedera yang kamu alami, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau fisioterapis.

Pijat Panggilan Profesional untuk Membantu Pemulihan

Kalau kamu tinggal di Surabaya dan membutuhkan pijat profesional untuk membantu pemulihan cedera setelah olahraga, ada kabar baik untuk kamu! Tuan Pijat adalah layanan jasa pijat panggilan yang menawarkan terapi pijat profesional dengan tarif mulai dari 150K untuk durasi 90 menit, sudah termasuk transportasi. Terapis pria dan wanita siap melayani kamu di seluruh wilayah Surabaya, sehingga kamu nggak perlu khawatir soal perjalanan.

Jadi, jika kamu ingin merasakan manfaat pijat untuk tubuh yang lebih sehat dan pulih dari cedera, jangan ragu untuk menghubungi Tuan Pijat di nomor 0856-0385-2005 via Phone/Whatsapp. Kamu bisa memilih terapis pria atau wanita sesuai preferensi, dan dapatkan pijat yang aman dan menyenangkan!

Jaga tubuhmu, tetap sehat, dan biarkan ahlinya yang membantu proses pemulihanmu!