PIJAT UNTUK BETIS

Tuan Pijat - Pijat betis difokuskan pada otot gastrocnemius, soleus, dan plantaris yang terletak di bagian bawah kaki. Pijat betis melibatkan berbagai teknik yang ditujukan untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan pemulihan. Pijat betis bertujuan untuk meredakan ketegangan otot dan ketegangan untuk memungkinkan pemulihan penuh, dan membantu seseorang kembali berolahraga. Terapis pijat kami di tuanpijat.com menggunakan pijat betis untuk merawat otot yang tegang, tegang, dan nyeri.
Pijat Betis

Teknik apa yang digunakan dalam pijatan betis?
Ada banyak teknik yang digunakan dalam pijat betis. Teknik yang paling umum meliputi:

  • Penggulungan Kulit
  • Peretasan/Peremasan
  • Effleurage
  • Drainase limfatik



Pijat jaringan dalam dari otot gastrocnemius dan soleus. Atas: Pijat jaringan dalam dari otot gastrocnemius dan soleus
Penggulungan kulit adalah teknik yang umum digunakan selama pijatan betis. Penggulungan kulit adalah tempat kulit diambil dan digulirkan di antara jari dan ibu jari. Penggulungan kulit bertujuan untuk meredakan ketegangan otot dan fasia untuk membantu mengurangi rasa sakit. Fascia terletak di bawah kulit dan merupakan lapisan tipis jaringan ikat yang kuat dan berserat. Ketat otot dan fasia dilepaskan karena suhu otot meningkat. Meningkatkan suhu otot meningkatkan elastisitas jaringan. Meningkatkan elastisitas jaringan mengurangi kekencangan otot dan fasia dan pembatasan juga berkurang.

Teknik efektif yang digunakan selama pijat betis adalah mereta/meremass. Peretasan adalah jenis teknik tapotement yang dilakukan menggunakan bagian tengah sisi tangan. Jari-jari dan pergelangan tangan dijaga agar tetap lembut yang memungkinkan jari-jari untuk sampai ke jaringan. Tekanan dan kecepatan saat menggunakan peretasan dapat bervariasi tergantung pada preferensi pribadi atau jenis masalah yang terjadi. Peretasan membantu mengendurkan otot dengan meredakan ketegangan dan ketegangan otot. Pertukaran sel dirangsang ketika pembuluh darah melebar dan dibawa lebih dekat ke permukaan kulit. Ketika pembuluh darah melebar dan dibawa lebih dekat ke permukaan kulit, ini disebut vasodilatasi. Pertukaran seluler memungkinkan oksigen dan nutrisi yang sehat serta produk limbah dan racun ditukar masuk dan keluar dari otot dengan lebih efisien.

Teknik efektif yang digunakan selama pijatan betis adalah effleurage. Effleurage bervariasi dalam tekanan dan dilakukan dengan tangan dan jari yang rata. Effleurage meningkatkan suhu otot melalui gesekan yang diciptakan antara tangan dan kulit. Peningkatan suhu otot meningkatkan elastisitas jaringan sehingga mengurangi keketatan otot, ketegangan dan stres. Mengurangi ketegangan otot, ketegangan, dan stres juga mengurangi rasa sakit.

Pijat betis digunakan untuk drainase limfatik. Drainase limfatik adalah pijatan khusus di mana tekanan diberikan pada gerakan ke atas, ke arah kelenjar. Drainase limfatik membantu menghilangkan produk limbah dan racun dari kulit melalui kelenjar dan mengurangi pembengkakan.
Anatomi Betis
Produk limbah dibuang melalui aliran getah bening. Aliran getah bening mengambil produk limbah dan mengeluarkannya melalui kelenjar. Ada banyak kelenjar berbeda di dalam tubuh, kelenjar yang paling dikenal adalah kelenjar keringat. Drainase limfatik anak sapi menghilangkan produk limbah melalui kelenjar yang terletak di belakang lutut. Pijat betis membantu merangsang sistem limfatik dan meningkatkan aliran getah bening. Memperbaiki aliran getah bening mendorong produk limbah dan racun dikeluarkan dari jaringan dengan lebih efisien.

Sistem limfatik yang efisien juga dapat mengurangi pembengkakan. Pembengkakan dapat terjadi karena berbagai alasan. Salah satu alasan pembengkakan dapat terjadi adalah karena suatu kondisi yang disebut lymphedema yang dapat disebabkan oleh pembedahan atau infeksi. Limfedema disebabkan oleh pembatasan aliran getah bening. Membatasi aliran getah bening menghasilkan penumpukan produk limbah dan racun dan mengurangi pertukaran seluler. Pertukaran seluler adalah tempat produk limbah dan racun di otot dan jaringan ditukar dengan oksigen dan nutrisi sehat. Drainase limfatik membantu meningkatkan aliran limfatik sehingga pembatasan aliran getah bening berkurang sehingga pembengkakan dapat dikurangi.

Kapan pijat betis bisa membantu?
Pijat betis dapat membantu dalam berbagai situasi. Situasi ketika pijat betis dapat membantu termasuk:


  • Nyeri Otot Onset Tertunda (DOMS)
  • Pra acara
  • Otot yang ketat
  • Relaksasi
Teknik pijat bergulir diterapkan pada otot gastrocnemius dan soleus. Atas: Teknik pijat bergulir diterapkan pada otot gastrocnemius dan soleus
Bagaimana pijatan betis membantu menunda nyeri otot yang timbul?
Pijat betis dapat membantu mengobati nyeri otot yang tertunda. Nyeri otot onset lambat biasanya terjadi hingga 72 jam setelah aktivitas. Ada berbagai alasan untuk keterlambatan timbulnya nyeri otot seperti terlalu sering digunakan dan pendinginan yang tidak efisien setelah latihan intensif.
Pijat betis bertujuan untuk mengobati nyeri otot onset yang tertunda dengan mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan merangsang aliran limfatik.
Nyeri otot onset yang tertunda dapat disebabkan oleh peregangan berlebihan selama aktivitas yang menyebabkan robekan mikroskopis pada serat otot. Air mata dalam serat otot meningkatkan peradangan yang meningkatkan kekencangan dan nyeri otot. Pijat betis mengurangi peradangan dengan meningkatkan jumlah pembuluh darah di tempat cedera, untuk membantu menghilangkan penumpukan cairan yang menciptakan lapisan pelindung.

Pijat betis dapat meningkatkan sirkulasi darah. Peningkatan sirkulasi darah didorong karena kulit dan jari menciptakan gesekan. Meningkatkan sirkulasi darah memberikan peningkatan nutrisi dan oksigen yang sehat ke otot untuk memberi mereka lebih banyak energi. Robekan mikroskopis pada serat otot dapat terjadi setelah aktivitas intens, meningkatkan efek nyeri otot yang tertunda. Peningkatan oksigen dan nutrisi karena peningkatan sirkulasi, juga dapat berkontribusi terhadap perbaikan otot yang rusak.

Sistem limfatik dirangsang selama pijat betis. Stimulasi sistem limfatik mendorong limbah metabolisme seperti asam laktat, dikeluarkan dari otot dengan lebih efisien. Selama aktivitas, peningkatan asam laktat terbentuk di otot. Ketika pendinginan tidak selesai, kadar asam laktat tetap sama yang mengakibatkan peningkatan kelelahan otot dan keterlambatan nyeri otot. Ketika sistem limfatik distimulasi, penumpukan asam laktat dan produk limbah lainnya berkurang dan dihilangkan melalui aliran getah bening. Menghilangkan sisa metabolisme mengurangi kelelahan otot dan efek nyeri otot yang tertunda.

Bagaimana pijatan betis membantu pra acara/event?
Pijat betis dapat membantu sebelum latihan atau kompetisi. Pijat betis membantu orang mempersiapkan mental dan fisik untuk aktivitas.
Pijatan betis bertujuan untuk mempersiapkan orang untuk beraktivitas dengan meredakan ketegangan otot, mencegah cedera, dan mempersiapkan orang secara psikologis.

Otot cenderung kencang dan memiliki rentang gerakan yang lebih pendek sebelum berolahraga. Pijat betis bertujuan untuk mengendurkan otot sehingga meningkatkan fleksibilitas. Fleksibilitas otot meningkat seiring peningkatan suhu otot. Peningkatan suhu otot terjadi karena sirkulasi darah membaik. Selain peningkatan fleksibilitas, peningkatan elastisitas jaringan juga terjadi. Meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas otot memungkinkan mereka meregangkan dan rileks, meredakan ketegangan.

Cedera dicegah karena otot menjadi tidak terlalu ketat dan dapat bergerak lebih bebas tanpa menarik, melelahkan atau merobek otot. Ketika suhu otot naik selama pijatan betis karena peningkatan sirkulasi darah, inelastisitas jaringan otot menurun. Ketidakleluasaan jaringan otot menyebabkan pembatasan dan penurunan rentang gerak otot. Ketika ketidaklenturan menurun, rentang gerakan meningkat. Kisaran gerakan memungkinkan otot untuk bergerak lebih bebas, mengurangi kemungkinan cedera selama ledakan pendek dan kuat.

Pijat betis dapat membantu atlet menjadi siap secara psikologis dengan dua cara berbeda. Pijat betis dapat meningkatkan denyut jantung dan tingkat adrenalin dalam tubuh. Peningkatan adrenalin memungkinkan orang menjadi penuh energi untuk latihan intensif yang akan segera berlangsung. Pijat betis juga dapat membantu seseorang rileks. Peningkatan hormon relaksasi yang disebut serotonin dan dopamin terjadi, membantu tubuh untuk rileks secara mental. Atlet yang rileks secara mental memungkinkan mereka untuk menjadi fokus dan siap untuk acara tersebut.

Bagaimana pijatan betis membantu meregdakan ketegangan otot?
Anatomi Betis
Pijat betis dapat membantu merawat otot-otot yang tegang. Otot yang ketat terjadi karena berbagai alasan termasuk cedera, terlalu sering digunakan dan operasi. Jika tidak dirawat, otot yang tegang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang tinggi.
Pijat betis bertujuan untuk mengurangi keketatan otot dengan meningkatkan sirkulasi.
Gesekan dibuat antara kulit dan tangan selama pijatan betis. Gesekan yang diciptakan meningkatkan suhu otot. Peningkatan suhu otot meningkatkan elastisitas jaringan di dalam otot. Meningkatkan elastisitas jaringan memungkinkan otot untuk meningkatkan fleksibilitas dan memiliki rentang gerakan yang lebih luas. Otot juga bisa rileks ketika elastisitas meningkat. Meningkatkan fleksibilitas, rentang gerakan dan relaksasi otot membantu mengurangi sesak. Mengurangi keketatan otot juga membantu mengurangi tingkat rasa sakit dan ketidaknyamanan yang dimiliki seseorang.

Bagaimana pijatan betis membantu relaksasi?
Pijat betis dapat membantu tubuh rileks. Pijat betis membantu merilekskan tubuh baik secara mental maupun fisik.
Pijat betis membantu tubuh untuk rileks dengan mengurangi kekencangan otot dan secara psikologis membuat orang rileks.
Otot-otot di betis dapat menjadi kencang karena berbagai alasan seperti cedera atau terlalu sering digunakan. Otot-otot yang kencang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan jika tidak ditangani. Ketika gesekan dibuat antara kulit dan jari, ini meningkatkan suhu otot. Meningkatkan suhu otot, meningkatkan elastisitas jaringan. Meningkatkan elastisitas jaringan, mengurangi otot-otot yang tegang dan memungkinkan tubuh untuk rileks secara fisik.

Pijat betis meningkatkan produksi hormon positif. Serotonin dan dopamin keduanya merupakan hormon positif yang dikeluarkan dari otak. Serotonin dan dopamin dapat memberi seseorang perasaan nyaman dan juga efek "suasana hati yang baik". Pijat betis mendorong pelepasan serotonin dan dopamin untuk membantu meningkatkan tingkat relaksasi seseorang.

Apa manfaat pijat betis?
Ada berbagai manfaat yang diperoleh melalui pijatan betis. Manfaat yang diperoleh dari pijat betis meliputi:

  • Maksimalkan Kinerja
  • Peningkatan fleksibilitas
  • Mencegah nyeri otot onset yang tertunda
  • Sirkulasi meningkat
  • Bagaimana cara pijat betis memaksimalkan kinerja?
  • Pijat betis dapat memberi manfaat bagi tubuh dengan memaksimalkan kinerja selama beraktivitas.



Pijat betis membantu mempersiapkan otot untuk aktivitas guna memaksimalkan kinerja dengan meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan rentang gerakan.
Sirkulasi darah meningkat ketika terjadi gesekan antara kulit dan jari. Peningkatan sirkulasi darah memungkinkan peningkatan oksigen dan nutrisi untuk dikirim ke otot. Peningkatan oksigen dan nutrisi memberikan peningkatan energi pada otot dan mengurangi penumpukan sisa metabolisme yang dapat menyebabkan kelelahan otot. Meningkatkan kadar oksigen dan nutrisi juga penting dalam pemeliharaan otot sehat yang kuat dan membantu memperbaiki kerusakan otot sebelum aktivitas.

Pijat betis juga meningkatkan elastisitas dan fleksibilitas otot. Elastisitas dan kelenturannya meningkat ketika suhu otot naik karena sirkulasi yang membaik. Elastisitas dan kelenturan yang meningkat memberi otot berbagai gerakan. Peningkatan rentang pergerakan otot mengurangi ketegangan dan ketegangan. Kombinasi peningkatan rentang gerakan, penurunan keketatan dan penurunan ketegangan membantu menghindari cedera selama ledakan singkat selama aktivitas.

Bagaimana pijatan betis meningkatkan fleksibilitas?
Peningkatan fleksibilitas adalah manfaat umum yang diperoleh dari pijatan betis.
Pijat betis meningkatkan fleksibilitas dengan meningkatkan elastisitas jaringan dan meredakan ketegangan otot.
Selama pijat betis, manipulasi jaringan lunak dan gesekan yang diciptakan antara kulit dan jari meningkatkan sirkulasi darah. Ketika sirkulasi darah meningkat, suhu otot naik. Naiknya suhu otot membantu meningkatkan elastisitas jaringan. Meningkatkan elastisitas jaringan memungkinkan otot untuk meregangkan dan melonggarkan dan meningkatkan jangkauan gerakan. Peregangan dan pelonggaran otot meningkatkan fleksibilitas.

Ketat otot umumnya dirawat melalui pijatan betis. Ketat otot dapat menyebabkan pembatasan karena tidak elastisnya jaringan otot. Ketika suhu otot meningkat, elastisitas jaringan menurun. Penurunan inelastisitas mengurangi pembatasan. Ketika pembatasan elastisitas jaringan berkurang, keketatan otot menurun. Mengurangi keketatan otot mengurangi rasa sakit dan meningkatkan pergerakan otot. Meningkatkan gerakan otot meningkatkan fleksibilitas.

Bagaimana pijatan betis membantu mencegah nyeri otot onset yang tertunda?
Pijat betis dapat mencegah rasa sakit otot yang tertunda. Setelah latihan yang intens, ada produk limbah di otot. Ketika produk limbah dibangun di otot dan tidak dihilangkan, mereka dapat membuat kelelahan otot lebih mudah menyebabkan otot tegang dan nyeri.
Pijat betis bertujuan untuk mencegah nyeri otot onset yang tertunda dengan merangsang sistem limfatik.
Sistem limfatik membantu menghilangkan produk limbah lebih efisien dari otot. Sistem limfatik juga membantu pemulihan karena melawan infeksi dan memberikan lapisan perlindungan di sekitar area otot yang mungkin rusak. Oleh karena itu sistem limfatik yang efisien mencegah nyeri otot onset yang tertunda.

Bagaimana pijat betis meningkatkan sirkulasi?
Pijat betis membantu meningkatkan sirkulasi.
Selama pijat betis, capillarisation meningkat. Kapilarisasi adalah tempat terjadinya peningkatan kapiler. Peningkatan jumlah kapiler memungkinkan peningkatan oksigen untuk digunakan otot. Meningkatnya kapiler juga menyediakan area yang lebih luas dimana darah dapat diangkut ke seluruh tubuh seseorang. Ketika rentang area diperlebar, sirkulasi meningkat.
Sirkulasi darah ditingkatkan melalui pijat betis dengan meningkatkan kapilarisasi dan vasodilatasi.
Vasodilatasi juga dapat ditingkatkan selama pijatan betis. Vasodilatasi adalah tempat pembuluh darah mengangkut darah ke seluruh tubuh, menjadi lebih luas memungkinkan peningkatan aliran darah. Pembuluh darah melebar karena sel-sel otot yang melapisi dinding pembuluh rileks. Meningkatkan vasodilatasi dapat meningkatkan sirkulasi.

Ringkasan dari Pijat Betis
Pijat Untuk Betis
Pijat betis digunakan pada otot gastrocnemius, soleus, dan plantaris yang terletak di bagian bawah kaki. Teknik-teknik termasuk penggulungan kulit, peretasan, effleurage dan drainase limfatik digunakan untuk membantu menunda nyeri otot, pre event, otot yang kencang dan relaksasi. Manfaat pijatan betis termasuk kinerja maksimal, peningkatan fleksibilitas, pencegahan nyeri otot onset tertunda dan peningkatan sirkulasi. Terapis pijat kami di Tuan Pijat secara efektif menggunakan pijat betis untuk mengobati nyeri otot yang tertunda, pra kejadian, otot tegang dan relaksasi. (source: physio.co.uk)

Nah itu dia artikel tentang Pijat Untuk Betis dari situs Tuan Pijat. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya!

Baca Juga: Pijat Untuk Kaki


Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:




Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺


Salam

(@tuanpijat)


Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005

SHARE THIS: