Korelasi Stress dan Tubuh Manusia

Tuan Pijat (Jasa Pijat Tradisional Panggilan di Kota Surabaya) - Dalam artikel kali ini situs tuanpijat.com akan membahas tentang hubungan antara Stres dan Tubuh Kita. Untuk info selengkapnya, silahkan scroll artikel berikut!

Stres adalah perasaan ketegangan emosional atau fisik yang menyebabkan tubuh Anda bereaksi terhadap tantangan, perasaan, atau permintaan yang dihasilkannya. Dalam ledakan singkat, stres bisa menjadi hal yang positif, seperti ketika itu membantu Anda menghindari bahaya atau memenuhi tenggat waktu. Sayangnya, stres adalah bagian normal dari kehidupan. Banyak hal yang terjadi pada Anda, ada di sekitar Anda, atau yang Anda lakukan sendiri dapat memberi tekanan pada tubuh Anda. Stres dapat melakukan beberapa hal aneh pada tubuh Anda seperti yang akan kita diskusikan di bawah ini.

Korelasi Stres Dan Tubuh Kita

1. Sistem Saraf Endokrin Dan Sentral

Sistem saraf pusat (CNS) adalah apa yang memerintahkan respons "lawan atau lari" Anda. Ketika dipicu, hipotalamus dimulai dengan memberi tahu kelenjar adrenalin Anda untuk melepaskan hormon stres adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini meningkatkan detak jantung Anda dan mengirim darah mengalir ke daerah-daerah yang paling membutuhkannya dalam keadaan darurat, seperti otot, jantung, dan organ penting lainnya. Ketika rasa takut yang dirasakan hilang, hipotalamus kemudian menginstruksikan semua sistem untuk kembali normal. Jika SSP gagal kembali normal, atau jika pemicu stres tidak hilang, maka respons akan berlanjut.

2. Sistem Kardiovaskular

Ketika ada episode stres yang sering dan berkepanjangan, tubuh meningkatkan gula darah dan tekanan darah, yang keduanya merupakan kontributor terkenal untuk penyakit jantung. Masuk akal bahwa periode yang terus-menerus dari stres konstan dapat menyebabkan masalah. Belum lagi, mereka yang sering stres mungkin cenderung menggunakan kurang dari mekanisme koping yang sehat seperti makan makanan yang tidak sehat, minum alkohol dan merokok. Faktor-faktor ini menyebabkan kerusakan pada tubuh dalam berbagai cara, seperti kerusakan pada dinding arteri dan penumpukan plak berikutnya. Penumpukan ini menghambat aliran darah dan bahkan dapat menyebabkan penyumbatan total. Akibatnya, risiko kejadian kardiovaskular utama seperti serangan jantung dan stroke jauh lebih tinggi dari biasanya.

3. Sistem Pencernaan

Ketika kita stres, otak kita mengirimkan sinyal untuk bahan kimia seperti adrenalin, serotonin serta hormon stres kortisol untuk dilepaskan. Akibatnya, reaksi buruk dapat terjadi. Stres dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan kita dalam berbagai cara. Ini dapat menyebabkan penurunan aliran darah dan oksigen ke perut, menyebabkan kram, ketidakseimbangan pada bakteri usus, serta peradangan. Gejala-gejala ini selanjutnya dapat berkembang menjadi gangguan gastrointestinal (GI) seperti irritable bowel syndrome (IBS), penyakit iritasi usus (IBD), tukak lambung atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

4. Sistem Otot

Ketika tubuh berada di bawah tekanan, ketegangan otot adalah reaksi refleks terhadap stres sebagai cara tubuh menjaga terhadap cedera dan rasa sakit. Dengan stres yang timbul tiba-tiba, otot-otot tegang dan kemudian melepaskan ketegangan mereka ketika stres berlalu. Stres kronis, bagaimanapun, menyebabkan otot-otot dalam tubuh berada dalam kondisi penjagaan yang kurang lebih konstan. Ketika otot-ototnya tegang dan tegang untuk jangka waktu yang lama, reaksi-reaksi lain dari tubuh dapat dipicu seperti sakit kepala, serta gejala-gejala arthritis yang membara, fibromyalgia dan kondisi-kondisi lainnya.

Berikut ini Adalah 5 Cara Alami Untuk Mengurangi Stres

1. Belajar Menjadi Pribadi Yang Penuh Perhatian

Mindfulness didefinisikan dengan mempertahankan kesadaran momen-demi-saat dari pikiran, perasaan, sensasi tubuh kita, dan lingkungan sekitar tanpa bereaksi berlebihan atau kewalahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang berlatih mindfulness mengelola emosi mereka lebih baik, memiliki kesehatan fisik yang lebih baik, lebih sedikit gejala nyeri, dan lebih sedikit kecemasan dan depresi. Mindfulness adalah sesuatu yang kita semua dapat pelajari. Untuk beberapa saat setiap hari, berlatihlah untuk sepenuhnya hadir dalam tugas apa pun yang Anda lakukan. Berikan perhatian penuh Anda dan Anda akan cenderung menemukan pikiran stres hilang.

2. Tentukan Apa yang Paling Membuat Stres

Belajar mengelola stres berarti menemukan cara untuk mengatasi ketika itu paling menyabot kesejahteraan Anda. Tentukan waktu tertentu dalam sehari Anda mungkin merasa paling stres dan mengembangkan strategi untuk membuat waktu itu kurang sibuk. Ini bisa berarti lebih siap untuk membuat kegiatan lebih mudah dengan persiapan terlebih dahulu atau menulis daftar untuk menjaga hal-hal terorganisir.

3. Olahraga

Salah satu pelepasan stres alami yang paling efektif adalah olahraga. Berolahraga melepaskan endorfin yang terasa enak, itu meningkatkan aliran darah dan membantu Anda secara mental menjadi lebih tahan terhadap stres dan hambatan lain yang penuh dengan kehidupan sehari-hari. Jadwalkan waktu setiap hari untuk mendedikasikan diri Anda pada cara sederhana ini untuk mengurangi stres, itu akan membuahkan hasil dan membantu Anda tidur lebih baik!
4. Tetap Istirahat dengan Baik

Tidur adalah peredam stres yang sangat kuat. Berpegang teguh pada rutinitas tidur yang teratur membantu menenangkan pikiran dan memulihkan tubuh. Ini akan membantu mengatur suasana hati Anda, meningkatkan konsentrasi, dan mempertajam penilaian dan pengambilan keputusan. Anda adalah pemecah masalah yang lebih baik dan lebih mampu mengatasi stres ketika Anda cukup istirahat. Kurang tidur, di sisi lain, dapat dengan cepat mengurangi energi Anda serta mengurangi kejernihan mental.

5. Kunjungi atau Datangkan Jasa Pijat Langganan Anda

Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi pijat adalah cara ideal untuk manajemen stres dengan lebih baik. Perawatan dengan terapi pijat bisa menjadikan tubuh selaras dan menjaga semua sistem berfungsi dengan baik serta mengurangi ketegangan otot.

Kesimpulan

Membangun pemahaman yang jelas tentang bagaimana stres berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda adalah penting. Pelajari cara terbaik untuk mengurangi stres untuk diri sendiri dan menjadikannya prioritas.

Nah itu dia artikel tentan Korelasi Stres dan Tubuh Kita dari situs Tuan Pijat. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya!

Baca Juga: Tips Untuk Terhindar dari Nyeri Punggung dan Pinggang Selama Mengemudi Dalam Perjalanan

Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:

• Benowo
• Pakal
• Asemrowo
• Sukomanunggal
• Tandes
• Sambikerep
• Lakarsantri

www.tuanpijat.com

Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺

Salam

(@tuanpijat)

Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005