Korelasi Antara Stress Dan Pijat
Situs tuanpijat.com mendifinisikan stres sebagai: Stres adalah perasaan berada di bawah tekanan mental atau emosional yang berlebihan, dan tekanan berubah menjadi stres ketika Anda merasa tidak mampu mengatasinya. Sedikit stres adalah hal yang normal dan dapat membantu mendorong Anda untuk melakukan sesuatu yang baru atau sulit, tetapi terlalu banyak stres dapat merugikan. ”
Tekanan sering kali berubah menjadi stres ketika orang merasa tidak mampu mengatasinya, tetapi setiap orang memiliki cara berbeda untuk bereaksi terhadap stres, sehingga situasi yang membuat stres seseorang mungkin dapat memotivasi orang lain. Laju kehidupan modern sedemikian rupa sehingga menyulap tuntutan pekerjaan, hubungan, anak-anak, dan mengelola uang, sering kali dapat menimbulkan perasaan kewalahan. Stres memengaruhi perasaan, pikiran, perilaku, dan fungsi tubuh anda.
Ketika anda merasa stres, Anda mungkin sulit tidur, kehilangan nafsu makan, dan sulit berkonsentrasi. Anda mungkin juga merasa cemas, mudah tersinggung atau rendah diri. Pikiran Anda mungkin mulai berpacu di benak Anda, Anda mungkin merasa marah, minum lebih banyak dari biasanya, atau bertindak tidak masuk akal. Anda juga mungkin mengalami sakit kepala, migrain, ketegangan otot, nyeri di tubuh, atau pusing.
Bagaimana respon stres akut (melawan atau lari)?
Respon lari atau melawan, juga disebut "respon stres akut" pertama kali dijelaskan oleh Walter Cannon pada 1920-an. Respons tersebut kemudian dikenali sebagai tahap pertama dari sindrom adaptasi umum (GAS) yang mengatur respons stres di antara vertebrata dan organisme lain. Timbulnya respons stres dikaitkan dengan tindakan fisiologis spesifik dalam sistem saraf simpatis. Mereka mempersiapkan kita untuk mengambil tindakan terhadap suatu ancaman - jadi kita kemudian dapat berperang, melarikan diri atau bahkan membeku dengan harapan ancaman itu berlalu begitu saja! Meskipun sebagian besar dari kita tidak lagi harus melarikan diri dari singa atau harimau, respons tubuh terhadap 'ancaman' tetap sama seperti yang terjadi ribuan tahun lalu. Salah satu alasan utama timbulnya begitu banyak stres dan penyakit yang berhubungan dengan stres adalah karena kita menemukan kehidupan modern yang sangat menegangkan. Ada tiga tahap respons stres:
Tahap pertama adalah saat kita merasakan 'ancaman'. Adrenalin dan norepinefrin dilepaskan oleh kelenjar adrenal (bagian dari sistem saraf simpatis). Mereka merangsang serangkaian reaksi dalam tubuh: pupil kita membesar untuk melihat lebih jelas, jantung kita berdetak lebih cepat untuk memungkinkan lebih banyak darah dipompa ke otot, pencernaan menjadi terhambat, glukosa (energi) dilepaskan oleh hati, hormon oleh ginjal, kandung kemih kita mengendur (itulah mengapa orang terkadang buang air kecil saat takut), dan rektum kita berkontraksi. Jika ancamannya hilang maka sistem saraf simpatik menjadi tenang dan kembali normal dalam waktu 24-48 jam.
Jika ancaman terus berlanjut, tubuh bergerak ke tahap kedua, di mana ia harus menemukan cara untuk mengatasi stres. Selama tahap ini, tubuh melepaskan lemak & gula yang tersimpan dalam upaya untuk mengatasi stres, yang pada gilirannya menyebabkan kelelahan, kelelahan, kecemasan, dan pelupa. Saat sistem kekebalan melemah, Anda menjadi lebih rentan terhadap pilek dan flu. Anda mungkin mendambakan gula, kopi, dan alkohol untuk membantu meringankan rasa lelah. Namun, ini hanya berfungsi untuk melanggengkan siklus kelelahan. Jika Anda mengatasi stres dan mampu menghilangkannya, maka perlahan-lahan tubuh akan kembali normal.
Kelelahan adalah tahap ketiga dan terakhir. Pada titik ini, semua sumber daya tubuh pada akhirnya habis dan tubuh tidak dapat mempertahankan fungsi normalnya. Gejala awal sistem saraf otonom mungkin muncul kembali (berkeringat, detak jantung meningkat, dll.,). Jika tahap ketiga diperpanjang, kerusakan jangka panjang dapat terjadi, karena sistem kekebalan tubuh menjadi lelah, dan fungsi tubuh menjadi terganggu, mengakibatkan dekompensasi. Hasilnya dapat bermanifestasi dalam penyakit seperti maag, depresi, diabetes, masalah pada sistem pencernaan, atau bahkan masalah kardiovaskular, bersama dengan penyakit mental.
Bagaimana pijat membantu mengatasi stres?
Studi akademis menunjukkan bahwa stres dapat dikurangi secara signifikan pada tingkat fisik dan psikologis melalui pijat. Apakah ini karena membantu menurunkan kortisol dan meningkatkan aliran hormon 'bahagia' serotonin dan dopamin, masih belum jelas sepenuhnya. Satu hal yang kita tahu adalah bahwa manusia secara biologis terhubung untuk merespons sentuhan. Saya sangat percaya bahwa jenis sentuhan yang tepat, dalam ruang di mana klien mampu merasa aman dan didukung, sangat kuat dalam hal menghilangkan stres.
Jika klien mampu memadukan teknik mindfulness, relaksasi terpandu, dan yoga restoratif ke dalam campuran tersebut, maka itu bahkan lebih kuat. Kondisi nyeri kronis seperti fibromyalgia, kelelahan kronis, rheumatoid arthritis, dan IBS semuanya mendapat manfaat dari pijatan yang fokusnya adalah menenangkan sistem saraf simpatis, dan orang-orang yang menderita nyeri muskuloskeletal di mana sensitisasi sentral mungkin merupakan komponen nyeri yang kuat juga mendapat manfaat dari jenis pijatan ini.
KesimpulanJika tujuannya adalah untuk menenangkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan kelegaan dari efek stres, pijatan tidak boleh melibatkan kerja jaringan dalam atau kerja titik pemicu, yang keduanya sering kali terlalu berlebihan untuk ditangani oleh tubuh yang sudah stres. Fokus pekerjaan seharusnya melibatkan kombinasi pelepasan myofascial, penggunaan batu panas dan pekerjaan akupresur, dicampur bersama dengan effleurage yang panjang dan lambat. Saya telah menemukan bahwa banyak klien merespons dengan baik penggunaan minyak hangat, dan merasa pijat kaki, wajah, dan kepala sangat menenangkan. (source: therapy.uk)
Bagaimana respon stres akut (melawan atau lari)?
Respon lari atau melawan, juga disebut "respon stres akut" pertama kali dijelaskan oleh Walter Cannon pada 1920-an. Respons tersebut kemudian dikenali sebagai tahap pertama dari sindrom adaptasi umum (GAS) yang mengatur respons stres di antara vertebrata dan organisme lain. Timbulnya respons stres dikaitkan dengan tindakan fisiologis spesifik dalam sistem saraf simpatis. Mereka mempersiapkan kita untuk mengambil tindakan terhadap suatu ancaman - jadi kita kemudian dapat berperang, melarikan diri atau bahkan membeku dengan harapan ancaman itu berlalu begitu saja! Meskipun sebagian besar dari kita tidak lagi harus melarikan diri dari singa atau harimau, respons tubuh terhadap 'ancaman' tetap sama seperti yang terjadi ribuan tahun lalu. Salah satu alasan utama timbulnya begitu banyak stres dan penyakit yang berhubungan dengan stres adalah karena kita menemukan kehidupan modern yang sangat menegangkan. Ada tiga tahap respons stres:
Tahap pertama adalah saat kita merasakan 'ancaman'. Adrenalin dan norepinefrin dilepaskan oleh kelenjar adrenal (bagian dari sistem saraf simpatis). Mereka merangsang serangkaian reaksi dalam tubuh: pupil kita membesar untuk melihat lebih jelas, jantung kita berdetak lebih cepat untuk memungkinkan lebih banyak darah dipompa ke otot, pencernaan menjadi terhambat, glukosa (energi) dilepaskan oleh hati, hormon oleh ginjal, kandung kemih kita mengendur (itulah mengapa orang terkadang buang air kecil saat takut), dan rektum kita berkontraksi. Jika ancamannya hilang maka sistem saraf simpatik menjadi tenang dan kembali normal dalam waktu 24-48 jam.
Jika ancaman terus berlanjut, tubuh bergerak ke tahap kedua, di mana ia harus menemukan cara untuk mengatasi stres. Selama tahap ini, tubuh melepaskan lemak & gula yang tersimpan dalam upaya untuk mengatasi stres, yang pada gilirannya menyebabkan kelelahan, kelelahan, kecemasan, dan pelupa. Saat sistem kekebalan melemah, Anda menjadi lebih rentan terhadap pilek dan flu. Anda mungkin mendambakan gula, kopi, dan alkohol untuk membantu meringankan rasa lelah. Namun, ini hanya berfungsi untuk melanggengkan siklus kelelahan. Jika Anda mengatasi stres dan mampu menghilangkannya, maka perlahan-lahan tubuh akan kembali normal.
Kelelahan adalah tahap ketiga dan terakhir. Pada titik ini, semua sumber daya tubuh pada akhirnya habis dan tubuh tidak dapat mempertahankan fungsi normalnya. Gejala awal sistem saraf otonom mungkin muncul kembali (berkeringat, detak jantung meningkat, dll.,). Jika tahap ketiga diperpanjang, kerusakan jangka panjang dapat terjadi, karena sistem kekebalan tubuh menjadi lelah, dan fungsi tubuh menjadi terganggu, mengakibatkan dekompensasi. Hasilnya dapat bermanifestasi dalam penyakit seperti maag, depresi, diabetes, masalah pada sistem pencernaan, atau bahkan masalah kardiovaskular, bersama dengan penyakit mental.
Bagaimana pijat membantu mengatasi stres?
Studi akademis menunjukkan bahwa stres dapat dikurangi secara signifikan pada tingkat fisik dan psikologis melalui pijat. Apakah ini karena membantu menurunkan kortisol dan meningkatkan aliran hormon 'bahagia' serotonin dan dopamin, masih belum jelas sepenuhnya. Satu hal yang kita tahu adalah bahwa manusia secara biologis terhubung untuk merespons sentuhan. Saya sangat percaya bahwa jenis sentuhan yang tepat, dalam ruang di mana klien mampu merasa aman dan didukung, sangat kuat dalam hal menghilangkan stres.
Jika klien mampu memadukan teknik mindfulness, relaksasi terpandu, dan yoga restoratif ke dalam campuran tersebut, maka itu bahkan lebih kuat. Kondisi nyeri kronis seperti fibromyalgia, kelelahan kronis, rheumatoid arthritis, dan IBS semuanya mendapat manfaat dari pijatan yang fokusnya adalah menenangkan sistem saraf simpatis, dan orang-orang yang menderita nyeri muskuloskeletal di mana sensitisasi sentral mungkin merupakan komponen nyeri yang kuat juga mendapat manfaat dari jenis pijatan ini.
KesimpulanJika tujuannya adalah untuk menenangkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan kelegaan dari efek stres, pijatan tidak boleh melibatkan kerja jaringan dalam atau kerja titik pemicu, yang keduanya sering kali terlalu berlebihan untuk ditangani oleh tubuh yang sudah stres. Fokus pekerjaan seharusnya melibatkan kombinasi pelepasan myofascial, penggunaan batu panas dan pekerjaan akupresur, dicampur bersama dengan effleurage yang panjang dan lambat. Saya telah menemukan bahwa banyak klien merespons dengan baik penggunaan minyak hangat, dan merasa pijat kaki, wajah, dan kepala sangat menenangkan. (source: therapy.uk)
Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:
Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺
Salam
(@tuanpijat)
Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005
 |
| www.tuanpijat.com |
Salam
(@tuanpijat)
Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005
