Tips Terbaik untuk Berhenti Merokok
Berikut ini adalah 5 Tips terbaik untuk berhenti merokok dari situs tuanpijat.com!
1. Tips Pertama - Bersiaplah untuk hari anda berhenti dan hindari godaan - pilih tanggal berhenti yang tidak akan membuat stres dan pastikan anda tidak membawa rokok, korek api atau korek api pada anda.
Uang tambahan di saku anda (kalkulator biaya kami akan membantu anda menghitung berapa banyak yang anda belanjakan untuk merokok).
4. Tips Keempat - Lawan Gangguan, semua obat berhenti merokok dalam panduan. Tetapi setiap orang memiliki cara mereka sendiri untuk mengatasi rasa ingin merokok lagi dan lagi, jadi inilah lima gangguan itu:
Dan tetaplah sibuk - lakukan kegiatan lain yang memaksa anda untuk tidak merokok seperti bermain alat musik, lari cepat, pijat di rumah, beribadah, dll.
5. Tips Kelima - Buat hari-hari anda seolah tidak pernah punya waktu untuk kegiatan itu - Baiklah last but not least, ingat tidak pernah ada "hanya satu" rokok.
Hindari pub, cafe, atau tempat lain di mana orang-orang di sekitar anda mungkin merokok.
2. Tips Kedua - Unduh aplikasi Smokefree gratis untuk dukungan seluler di mana pun anda berada dan dapatkan saran ahli.
2. Tips Kedua - Unduh aplikasi Smokefree gratis untuk dukungan seluler di mana pun anda berada dan dapatkan saran ahli.
Bicaralah dengan Layanan Berhenti merokok setempat anda, tim farmasi, dokter atau perawat praktik tentang obat berhenti merokok yang dapat membantu gejala penarikan nikotin
3. Tips Ketiga - Ingat semua alasan mengapa anda harus berhenti? Alasan kesehatan, alasan financial, atau alasan masa depan. Perhatikan beberapa clue sederhana berikut ini:
3. Tips Ketiga - Ingat semua alasan mengapa anda harus berhenti? Alasan kesehatan, alasan financial, atau alasan masa depan. Perhatikan beberapa clue sederhana berikut ini:
- Merasa lebih baik.
- Nafas yang lebih segar.
- Risiko kesehatan berkurang.
- Mengurangi stres dan kecemasan.
- Paru-paru bersih dan jantung lebih kuat.
- Indera penciuman dan rasa yang lebih baik.
- Peningkatan pernapasan dan kebugaran umum.
4. Tips Keempat - Lawan Gangguan, semua obat berhenti merokok dalam panduan. Tetapi setiap orang memiliki cara mereka sendiri untuk mengatasi rasa ingin merokok lagi dan lagi, jadi inilah lima gangguan itu:
- Lakukan jalan cepat - ini akan membantu membersihkan kepala dan paru-paru anda.
- Minumlah segelas air atau jus - buat diri anda sibuk selama beberapa menit penting itu.
- Bicaralah dengan seseorang - hubungi teman atau kerabat untuk mendapatkan dukungan.
- Ubah suasana - pindah ke ruangan lain dapat membantu, atau keluar dan mencari udara segar.
5. Tips Kelima - Buat hari-hari anda seolah tidak pernah punya waktu untuk kegiatan itu - Baiklah last but not least, ingat tidak pernah ada "hanya satu" rokok.
Dan sekali lagi tetaplah sibuk, dan jika anda merasa waktu tertentu dalam sehari begitu sulit, cobalah rutinitas baru yang bernuansa gerakan seperti olahraga dan memaksa anda untuk sulit sekali merokok. (source: nhs.uk)
Nah itu dia artikel tentang Tips Terbaik Untuk Berhenti Merokok dari situs tuanpijat.com, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya!
Baca Juga: Istirahat Relatif
Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:
Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺
Salam
(@tuanpijat)
Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005
 |
| www.tuanpijat.com |
Salam
(@tuanpijat)
Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005
