Jenis Pijat Yang Paling Cocok Untuk Pekerja Kantoran
Tuan Pijat (Jasa Pijat Tradisional Panggilan di Kota Surabaya) - Pijat adalah salah satu seni kesehatan kuno. Pijat pertama kali disebut terjadi di Cina pada 2700 SM, tetapi tidak lama kemudian menyebar ke Timur Tengah, Yunani, dan India. Pijat adalah manipulasi jaringan lunak tubuh. Tujuan dari manipulasi ini adalah untuk meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres sambil mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan sehat secara keseluruhan. Secara fisik, pijat juga meningkatkan oksigen dan aliran darah ke otot. Ini dapat, pada gilirannya, meningkatkan pelepasan serotonin di otak Anda, zat kimia relaksasi. Kami tahu bahwa kebanyakan orang menderita sakit di punggung, leher, dan bahu karena kondisi kerja saat ini. Karena itu, kami akan melihat pijatan terbaik untuk nyeri punggung secara khusus, serta gaya yang dapat membantu kondisi nyeri lainnya. 5 Jenis Pijat Terbaik Yang Dapat Membantu Meredakan Nyeri Tubuh bagi Pekerja Kantoran. Penasaran? Scroll terus artikeelnya ya!
Apakah pijatan untuk sakit punggung (dan jenis nyeri lainnya) berhasil?
Pijat telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir karena semakin banyak orang yang mencari perawatan alternatif. Banyak manfaat kesehatan dari terapi pijat dapat digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan multidisiplin. Survei yang dilakukan oleh American Massage Therapy Association (AMTA) menunjukkan bahwa semakin banyak orang setiap tahun mencari pijat karena alasan kesehatan dan lebih banyak dokter yang merekomendasikan pijat kepada pasien mereka.
Ketika otot digunakan secara berlebihan, jaringan tubuh akan terikat dan melekat pada jaringan lain, seperti saraf. Jaringan ini perlu bergerak bebas agar berfungsi dengan baik. Sebaliknya, ini menciptakan adhesi yang menyebabkan otot, tendonitis, atau saraf terperangkap menjadi lebih pendek dan lebih lemah. Penyebab lain yang dapat menyebabkan otot tegang atau lemah meliputi:
Ada bukti kuat bahwa pijat efektif untuk nyeri punggung bawah kronis nonspesifik. Pijat bermanfaat bagi pasien dalam hal memperbaiki gejala dan fungsi. Pijat reguler berkualitas tinggi dapat:
Meskipun terapi pijat mungkin tampak mahal, ini dapat menghemat uang dengan mengurangi kunjungan penyedia layanan kesehatan, penggunaan obat penghilang rasa sakit, dan biaya perawatan. Efek pijatan meningkat bila dikombinasikan dengan olahraga dan diet yang baik, terutama jika pijatan Anda dilakukan oleh terapis berlisensi.
Jenis pijatan terbaik untuk nyeri
Semakin banyak orang beralih ke terapi pijat untuk mengobati nyeri kronis mereka. Otot yang digunakan secara berlebihan atau digunakan secara tidak benar dapat memendek dan terikat ke jaringan lain di tubuh. Adhesi ini dapat menyebabkan otot lemah, tendinitis, dan saraf tertekan atau terperangkap.
- Postur tubuh yang tidak tepat
- Biomekanik yang salah
- Kompensasi untuk cedera sebelumnya
- Ketegangan otot
- Keseleo ligamen
Ada bukti kuat bahwa pijat efektif untuk nyeri punggung bawah kronis nonspesifik. Pijat bermanfaat bagi pasien dalam hal memperbaiki gejala dan fungsi. Pijat reguler berkualitas tinggi dapat:
- Meringankan rasa sakit melalui relaksasi fisik dan mental
- Meningkatkan aliran darah lokal dan oksigenasi di otot
- Tingkatkan ambang nyeri Anda melalui pelepasan endorfin dan serotonin
- Tingkatkan kelenturan otot
- Kendurkan jaringan ikat yang melekat
Meskipun terapi pijat mungkin tampak mahal, ini dapat menghemat uang dengan mengurangi kunjungan penyedia layanan kesehatan, penggunaan obat penghilang rasa sakit, dan biaya perawatan. Efek pijatan meningkat bila dikombinasikan dengan olahraga dan diet yang baik, terutama jika pijatan Anda dilakukan oleh terapis berlisensi.
Jenis pijatan terbaik untuk nyeri
Semakin banyak orang beralih ke terapi pijat untuk mengobati nyeri kronis mereka. Otot yang digunakan secara berlebihan atau digunakan secara tidak benar dapat memendek dan terikat ke jaringan lain di tubuh. Adhesi ini dapat menyebabkan otot lemah, tendinitis, dan saraf tertekan atau terperangkap.
Semua konsekuensi ini dapat diatasi melalui pijatan, tetapi tidak semua gaya pijatan baik untuk semua jenis nyeri. Dan, efek pijat bervariasi karena perbedaan teknik dan keterampilan terapis. Jenis terapi pijat yang umum adalah akupresur (shiatsu), rolfing, pijat Swedia, refleksologi, pelepasan myofascial, dan terapi kraniosakral. Pijat dapat menggunakan kombinasi teknik termasuk effleurage, petrissage, friction, kneading, atau hacking. Bergantung pada praktisi atau pengaturannya, pijat untuk nyeri mungkin merupakan pendekatan perawatan pertama Anda atau Anda dapat menggunakannya bersama dengan perawatan lain.
Berikut lima jenis pijatan yang dapat membantu berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri punggung dan leher (dua jenis nyeri paling umum di Kota Surabaya).
Berikut lima jenis pijatan yang dapat membantu berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri punggung dan leher (dua jenis nyeri paling umum di Kota Surabaya).
5 Jenis Pijat Terbaik Yang Dapat Membantu Meringankan Nyeri Anda
- Effleurage: Ini adalah sapuan panjang dari bagian atas otot ke bagian bawah, biasanya di awal atau akhir pijatan (atau keduanya).
- Petrissage: Menggulung dan menguleni otot, seperti menguleni adonan roti. Tekanan dapat bervariasi sesuai dengan sensitivitas klien. Terapis pijat mungkin memusatkan perhatian pada area yang "renyah" atau tegang. Mereka akan memulai dengan petrissage ringan dan meningkatkan tekanan untuk membantu pelepasan otot.
- Tapotement: Ketukan atau drum yang ringan dan berirama. Teknik ini dapat bervariasi dalam tekanan dan kecepatan serta dapat membuat rileks atau memberi energi.
- Gesekan: Tekanan dalam diterapkan ke otot tertentu untuk mendorongnya melepaskan.
Pijat Swedia adalah pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan stres dan bagi orang yang mengalami nyeri seluruh tubuh karena kram otot. Terapis dengan lembut membantu otot yang sakit dan tegang agar pasien dapat merasa lega dan beristirahat.
2. Pijat Jaringan dalam
Pijat jaringan dalam bukan untuk semua orang. Seperti kedengarannya, jenis massa ini ge menampilkan seorang terapis pijat yang mendalami setiap otot yang sakit, menjangkau sejauh mungkin melalui otot ke tulang. Ini dapat membantu melepaskan jaringan parut dan membantu mengendurkan otot-otot yang terikat erat yang dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung atas kronis. Pijat jaringan dalam menggunakan banyak teknik yang sama seperti pijat Swedia.
Dalam jenis pijatan ini, penting bagi Anda untuk berbicara saat berada di atas meja. Meskipun ini bukan jenis pijatan yang sangat menenangkan seperti pijatan Swedia, Anda tidak boleh terlalu kesakitan sehingga Anda tidak bisa melepaskan otot yang diikat. Terapis jaringan dalam yang berkualifikasi akan dengan senang hati memvariasikan level mereka sesuai permintaan Anda, termasuk memulai secara ringan dan mendalam selama pemijatan. Pijat jaringan dalam sangat baik untuk orang dengan nyeri kronis akibat penumpukan jaringan parut atau mereka yang memiliki area kaku dan nyeri di leher, bahu, dan punggung. Anda akan merasa sakit selama beberapa hari setelah pijat, tetapi mandi air hangat dengan garam Epsom dapat membantu meredakannya.
3. Pijat titik pemicu(Pijat Tradisional)
Pijat titik pemicu mirip dengan jaringan dalam yang masuk lebih dalam ke otot daripada pijat Swedia. Tujuan pijatan titik pemicu adalah untuk mengidentifikasi dan melepaskan titik kaku di dalam otot yang tegang: titik pemicu. Titik pemicu adalah area ketat di dalam otot yang menyebabkan nyeri di area lain di tubuh. Misalnya, titik pemicu di leher dapat menyebabkan nyeri migrain, atau di punggung dapat menyebabkan nyeri menjalar ke kaki yang mengarah ke linu panggul.
Pijat titik pemicu tidak selalu bekerja di seluruh tubuh atau seluruh panjang otot. Penekanannya adalah melepaskan titik pemicu khusus untuk mengurangi rasa sakit. Ini dilakukan dengan menambahkan tekanan dalam ke titik pemicu dan kemudian melepaskannya, berulang kali hingga titik pemicu terlepas. Jenis pijatan ini paling baik untuk nyeri dan ketegangan otot kronis, serta migrain yang disebabkan oleh ketegangan otot.
4. Pijat Untuk Merilis myofascial
Pelepasan myofascial mirip dengan pemijatan trigger point. Ini menargetkan titik pemicu di fasia untuk menghilangkan rasa sakit di seluruh tubuh. Karena fasia, lapisan tipis jaringan ikat yang menutupi semua otot di tubuh, terhubung ke setiap otot di tubuh, pelepasan myofascial berfokus pada hamparan luas otot di seluruh tubuh. Terapis pijat terlebih dahulu akan memijat lembut ke seluruh tubuh. Mereka akan merasakan setiap titik ketegangan atau sesak di fasia. Dalam kondisi normal, fasia harus lentur. Jika ada area yang sesak, terapis akan melatih area tersebut dengan lembut, meningkatkan tekanan di area tersebut saat fasia mulai terlepas.
4. Pijat Untuk Merilis myofascial
Pelepasan myofascial mirip dengan pemijatan trigger point. Ini menargetkan titik pemicu di fasia untuk menghilangkan rasa sakit di seluruh tubuh. Karena fasia, lapisan tipis jaringan ikat yang menutupi semua otot di tubuh, terhubung ke setiap otot di tubuh, pelepasan myofascial berfokus pada hamparan luas otot di seluruh tubuh. Terapis pijat terlebih dahulu akan memijat lembut ke seluruh tubuh. Mereka akan merasakan setiap titik ketegangan atau sesak di fasia. Dalam kondisi normal, fasia harus lentur. Jika ada area yang sesak, terapis akan melatih area tersebut dengan lembut, meningkatkan tekanan di area tersebut saat fasia mulai terlepas.
Anda bisa mempraktikkan teknik ini sendiri di rumah menggunakan rol busa kaku di kaki, lengan, dan punggung. Untuk plantar fasciitis, bola tenis yang digulung di sepanjang ketiga lengkungan kaki dapat membantu melepaskan ketegangan fasia. Teknik pijat ini bisa menghilangkan rasa sakit bagi mereka yang menderita fibromyalgia, tetapi belum tentu bisa membuat rileks di atas meja. Pelepasan myofascial juga diindikasikan sebagai pengobatan untuk sindrom kelelahan kronis.
5. Terapi Pijat kraniosakral
Terapis pijat kraniosakral menggunakan sentuhan yang sangat ringan untuk mendorong pergerakan cairan serebrospinal yang tepat di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. Tujuannya untuk membantu melepaskan ketidakseimbangan dan hambatan fisik pada otot tubuh dan jaringan ikat untuk menghilangkan rasa sakit dengan lembut. Karena sifatnya yang ringan, pijat kraniosakral sangat baik untuk fibromyalgia dan sindrom nyeri seluruh tubuh lainnya. Juga dapat meredakan nyeri leher dan punggung serta migrain dan membantu melawan efek sindrom kelelahan kronis. (source: paindoctor.com)
Nah itu dia artikel tentang 5 Jenis Pijat Terbaik Yang Dapat Membantu Meredakan Nyeri Tubuh bagi Pekerja Kantoran dari situs tuanpijat.com, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya!
Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:
Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺
Salam
(@tuanpijat)
Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005
 |
| www.tuanpijat.com |
Salam
(@tuanpijat)
Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005
