Sakit Kepala Tegang Penyebab Sakit Leher?

Tuan Pijat (Jasa Pijat Tradisional Panggilan di Kota Surabaya) - Ada banyak penyebab sakit kepala dan seringkali, mekanisme pastinya tidak dapat diidentifikasi. Salah satu penyebab sakit kepala tegang yang paling umum berakar di leher, akibat ketegangan otot dan titik pemicu. Di dasar tengkorak terdapat sekelompok otot, yaitu otot suboksipital, yang dapat menyebabkan sakit kepala bagi banyak orang. Keempat pasang otot ini bertanggung jawab atas gerakan halus antara tengkorak dan tulang belakang pertama dan kedua di leher. Otot suboksipital biasanya menjadi tegang dan lunak karena faktor-faktor seperti ketegangan mata, penggunaan kacamata baru, ergonomi yang buruk di komputer, gerinda gigi, postur tubuh membungkuk, dan trauma (seperti cedera whiplash). Nah, dalam artikel kali ini situs tuanpijat.com akan secara khusus membahas tentang salah satu penyebab sakit leher. Ya, sakit kepala tegang! Penasaran? Scroll terus artikelnya ya!

Nyeri dari otot suboksipital biasanya terasa seperti pita yang melingkari kepala. Selain itu, ketegangan pada otot-otot ini dapat menyebabkan kompresi saraf yang keluar dari dasar tengkorak, dan memicu rasa sakit yang membungkus kepala dan di atas mata. Lantas, apa yang bisa anda lakukan untuk meredakan sakit kepala akibat otot suboksipital? Sebelum meraih obat pereda nyeri, coba langkah-langkah berikut ini.

Hilangkan Penyebab Sakit Kepala Ketegangan Anda

Mungkin sudah waktunya untuk pemeriksaan mata. Jika anda berusaha keras untuk membaca, atau terus memiringkan kepala ke atas dan ke bawah untuk menggunakan alat pembaca biasa itu, Anda mungkin memerlukan kacamata baru. Mendesain ulang workstation anda. Cukup menaikkan monitor komputer anda atau mendapatkan dudukan dokumen akan mengurangi kemiringan kepala berulang yang dapat meregangkan otot oksipital. Juga, jika punggung anda diposisikan ke pintu kantor Anda, mengharuskan anda menjulurkan kepala berulang kali, letakkan cermin kecil di atas meja Anda sehingga anda dapat melihat keluar pintu tanpa berbalik.

Apakah anda merasa bungkuk dan berat? Perbaiki bahu membulat dan gerbong kepala depan Anda. Pertimbangkan untuk mengikuti yoga, Pilates, atau tai chi. Semua disiplin ini adalah bentuk latihan yang bagus dan semuanya dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Selain itu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik, ahli tulang, atau terapis gerakan untuk latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Mengobati Sakit Kepala Tegang Tanpa Obat

Coba oleskan kompres panas ke pangkal kepala selama interval 15-20 menit. Berikut strategi lain untuk menghilangkan rasa sakit. Masukkan dua bola tenis ke dalam kaus kaki dan ikat dengan erat. Sekarang, berbaring telentang di lantai. Tempatkan bola tenis di bawah dasar tengkorak Anda dan biarkan kepala anda menekannya. Goyangkan kepala Anda ke depan dan belakang dengan lembut selama beberapa menit. Pijat selama 30 menit yang berkonsentrasi pada leher dan punggung atas juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengendurkan otot dan meredakan sakit kepala.

Saat Sakit Kepala Menunjukkan Sesuatu yang Serius
Kebanyakan sakit kepala menyakitkan tapi tidak berbahaya. Namun, sakit kepala bisa menjadi tanda peringatan dari masalah kesehatan yang lebih serius. Kunjungi Brigham dan Perpustakaan Kesehatan Wanita untuk mempelajari lebih lanjut tentang sakit kepala termasuk kapan Anda harus segera mencari perawatan medis untuk sakit kepala. (source: brighamhealthhub.org)

Nah itu dia artikel tentang Salah Satu Penyebab Sakit Leher dari situs tuanpijat.com, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua ya!

Baca Juga:  Manfaat Pijat Terapeutik Untuk Meredakan Nyeri 

Jika anda saat ini sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya dan sedang membutuhkan tenaga therapist pijat tradisional panggilan. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:

• Benowo
• Pakal
• Asemrowo
• Sukomanunggal
• Tandes
• Sambikerep
• Lakarsantri

www.tuanpijat.com

Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺

Salam

(@tuanpijat)

Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Area Surabaya | Order/Info WA di 0856 - 0385 - 2005