Bagaimana Pijat Membantu Mengurangi Osteoarthritis?
 |
| Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Kota Surabaya, Jawa Timur | Untuk Order/Info silahkan WA di 0856 - 0385 - 2005 |
Tuan Pijat (Jasa Pijat Tradisional Panggilan di Kota Surabaya) - Dengan tindakan pencegahan yang tepat, terapi pijat dapat menjadi bagian dari perawatan suportif untuk anda yang ingin mendapatkan kondisi tubuh yang prima lagi. Dalam artikel sebelumnya tuanpijat.com telah membahas tentang terapi pijat abhyanga dan kali ini kami akan membahas bagaimana pijat membantu mengurangi osteoarthritis. Berikut ulasannya.
Bagaimana Pijat Membantu Mengurangi Osteoarthritis?
 |
| Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Kota Surabaya, Jawa Timur | Untuk Order/Info silahkan WA di 0856 - 0385 - 2005 |
Penelitian menunjukkan korelasi antara kelemahan paha depan, peningkatan rasa sakit, dan perubahan pola berjalan pada orang tua dengan OA lutut. Tampaknya pijatan sendiri pada otot paha depan dapat membantu meningkatkan fungsi dan memperbaiki disfungsi.
Pijat sendiri adalah penerapan berbagai gerakan pijatan ke jaringan lunak tubuh untuk tujuan terapeutik. Anda dapat menggunakan pijat sendiri untuk menenangkan tangan dan kaki yang lelah, misalnya, atau untuk meredakan sakit kepala.
 |
| Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Kota Surabaya, Jawa Timur | Untuk Order/Info silahkan WA di 0856 - 0385 - 2005 |
Karena penelitian pijat diri masih dalam tahap awal, hanya ada sedikit data yang signifikan untuk mendukung nilai terapeutiknya. Secara historis pijat telah digunakan sebagai bagian integral dari pengobatan dan pengelolaan kondisi medis kronis. Limfedema misalnya, adalah suatu kondisi di mana pembengkakan kronis adalah akibat dari penurunan kapasitas transportasi sistem limfatik. Terapi pijat dan pijat sendiri dapat membantu dalam mengelola kondisi ini.
Sama pentingnya tentu saja adalah olahraga teratur, diet yang tepat, dan manajemen berat badan. Sebagai terapis pijat, perlu diingat bahwa pijat sendiri tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan medis berkelanjutan atau terapi pijat biasa. Sebaliknya, pijat diri adalah pendekatan langsung terapeutik yang aman untuk perawatan diri yang dapat bermanfaat bagi klien anda di antara sesi dan pekerjaan mereka dengan profesional perawatan kesehatan lainnya. Jika kita mengikuti buktinya, baik pijat maupun terapi pijat sendiri dapat meredakan gejala pada orang yang menderita osteoartritis lutut.
 |
| Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Kota Surabaya, Jawa Timur | Untuk Order/Info silahkan WA di 0856 - 0385 - 2005 |
Protokol pijat lutut sendiri ini didasarkan pada penelitian yang menghubungkan otot paha depan dengan osteoartritis lutut. Pukulan pijat yang dipilih untuk intervensi ini adalah meluncur dalam (effleurage), mengetuk (tapotement) dan gesekan. Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar yang memungkinkan akses mudah ke paha, pertahankan postur dan keseimbangan yang baik. Teknik ini dapat dilakukan dengan aman pada kulit dengan atau tanpa menggunakan minyak urut, atau di atas sebagian besar pakaian kecuali jeans, wol atau korduroi.
Lima langkah pertama termasuk fase pemanasan untuk meregangkan tubuh bagian atas sebagai persiapan untuk memijat otot paha depan dengan aman. Pemanasan meliputi: Tiga napas dalam-dalam > Tiga mengangkat bahu secara bergantian > Tiga mengangkat lengan secara bergantian ke bahu > Tiga mengangkat tangan secara bergantian ke langit-langit > Tiga mengangkat lutut secara bergantian
Sapuan pijat yang digunakan:
Lima langkah pertama termasuk fase pemanasan untuk meregangkan tubuh bagian atas sebagai persiapan untuk memijat otot paha depan dengan aman. Pemanasan meliputi: Tiga napas dalam-dalam > Tiga mengangkat bahu secara bergantian > Tiga mengangkat lengan secara bergantian ke bahu > Tiga mengangkat tangan secara bergantian ke langit-langit > Tiga mengangkat lutut secara bergantian
 |
| Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Kota Surabaya, Jawa Timur | Untuk Order/Info silahkan WA di 0856 - 0385 - 2005 |
- Sapuan pijatan meluncur dalam (effleurage)—dilakukan dengan atau tanpa pelumasan—bekerja untuk melembutkan dan memperpanjang serat otot. Tumit tangan sangat ideal, tetapi buku-buku jari, lengan bawah atau siku dapat digunakan sesuai dengan kebutuhan klien atau hasil yang diinginkan.
- Tapping (tapotement) dilakukan dengan kepalan tangan yang longgar untuk merangsang sirkulasi dan menghangatkan jaringan lunak. Sapuan gesekan diterapkan tanpa pelumasan dengan menekan jari dengan kuat ke dalam jaringan dan menekan area kecil sambil menggerakkan jaringan maju mundur menggunakan sapuan pendek.
 |
| Tag #TuanPijat | Jasa Pijat Panggilan di Kota Surabaya, Jawa Timur | Untuk Order/Info silahkan WA di 0856 - 0385 - 2005 |
Langkah-Langkah Yang Digunakan
- Mengetuk Paha ke Paha Anterior : Ketuk kedua tangan dengan kepalan tangan tertutup yang lembut secara berirama secara bersamaan di bagian atas, lalu tengah, lalu paha bawah. Ulangi 10 kali. Ulangi urutan tiga kali, ambil tiga napas dalam-dalam.
- Meluncur Paha Depan : Duduk, gerakkan pinggul ke depan, rentangkan kaki kanan dengan telapak kaki rata di lantai dan letakkan tumit tangan kanan di atas paha kanan. Meluncur ke bawah menggunakan tumit tangan. Akhiri di bagian atas lutut dan lepaskan. Bawa tangan kembali ke posisi awal. Ulangi urutan ini 5 kali. Sekarang ulangi urutan yang sama pada kaki kiri, menggunakan tangan kiri.
- Meluncur Paha Luar : Tempatkan tumit tangan kanan di atas paha kanan luar. Meluncur di luar paha. Akhiri di bagian atas lutut dan lepaskan. Ulangi urutan ini 5 kali. Sekarang ulangi urutan yang sama pada kaki kiri, menggunakan tangan kiri Anda.
- Meluncur Paha Bagian Dalam : Duduk, letakkan tumit tangan kiri di atas paha kanan bagian dalam. Meluncur ke bawah dengan tumit tangan. Akhiri di atas lutut dan lepaskan. Ulangi urutan ini 5 kali. Sekarang ulangi urutan yang sama pada kaki kiri, menggunakan tangan kanan Anda.
- Gesekan Lutut : Tanpa pelumasan, sapuan diterapkan di sekitar lutut. Tekan empat ujung jari dengan kuat ke dalam jaringan, tekan area kecil sambil menggerakkan jaringan ke atas dan ke bawah menggunakan lima sapuan pendek di sekitar lutut—bawah, luar, atas, dan dalam.
- Finishing Glide Stroke : Duduk dengan kedua kaki rata di lantai. Letakkan satu telapak tangan ke bawah di setiap paha atas. Meluncur ke bawah di atas penutup lutut melintasi paha luar dan naik ke posisi awal menggunakan tekanan ringan hingga sedang. Ulangi lima kali. Akhiri dengan tiga napas dalam-dalam. (source: www.amtamassage.org )
Jika anda saat ini sedang membutuhkan pijat untuk mengatasi masalah diatas dan sedang singgah di Kota Surabaya atau tinggal di Kota Surabaya. Sebuah keberuntungan anda datang ke situs ini, Tuan Pijat adalah salah satu situs penyedia layanan pijat panggilan di Kota Surabaya. Khususnya Surabaya barat dengan cakupan area sebagai berikut:
Sepanjang dioperasikannya dari Tahun 2005 dan Go Online pada tahun 2013, Tuan Pijat telah melayani rata-rata 2.000 pasien Hotel, Apartemen, Perumahan, dan Kost. Ya, dengan Tenaga 5 Terapis Wanita dan 5 Terapis Pria serta didukung 2 Mitra Vendor Jasa Pijat Panggilan yang memiliki masing-masing 10 terapis, Tuan Pijat mampu beroperasi penuh di Jam 10.00 Pagi hingga Jam 10.00 Malam.
Covid-19 Alert: Terapis kami bekerja sesuai Protokol Covid-19. Dengan selalu mencuci tangan dan kaki sebelum sesi pijat, menggunakan masker selama sesi, dan pastinya terapis sudah melalui cek kesehatan (rapid/antigen) guna menjamin keamanan pasien Tuan Pijat itu sendiri. Percayakan layanan Pijat di Hotel, Apartemen, dan Rumah anda di Seluruh area Kota Surabaya kepada Tuan Pijat!
Sekian, Terima kasih, dan Stay Health Everyone! ☺
